خواستگار

سلام و درود
معمولا در جلسه خواستگاری صحبت باید حول محور موضوعات اساسی و مهم برای زندگی مشترک انجام بگیره و پاسخ ها و توضیحاتی ارایه بشه که در اون موقعیت و به شناخت بهتر کمک کنه البته که با توجه به صحبت خاستگار و برچسب ناآگاهانه ای به شما زده باعث نشخوار فکری شما شده و طبیعی و قابل درکه!
این استرس و اضطراب تا حدی در این موقعیت های حساس برا هر دختر و پسری طبیعیه که البته بهتره مدیریت و کنترل بشه در اینجور مواقع برای کنترل وضعیت سعی کنید شنونده خوبی باشید و صحبت های طرف مقابل رو بشنوید تا به خوبی به درک موقعیت و شناخت نسبی برسید و حاشیه نریدو مشخصا در مورد موضوع مطرح شده و بصورت گزیده صحبت کنید
در کنار همه اینها چند راهکار ساده هم برای غلبه بر استرس و اضطراب وجود داره از جمله تمرین تنفسی و ذهن آگاهی
و همینطور موقعیت سازی بصورت پیش فرض:به طور مثال جلو آینه میتونید موقعیت خاستگاری و آشنایی رو تصویر سازی کنید و صحنه رو همچون واقعیت برای خودتون ترسیم سوالات چالشی از خودتون بپرسید و جواب بدید و همینطور تمرینهای کنترلی همچون تمرین تنفسی و ذهن آگاهی (ذهنتون رو منعطف به زمان حال کنید و خالی از هر فکر و نشخوار فکری و نگرانی از ادامه ماجرا) که گفتم رو اجرا و پیاده سازی کنید
این قبیل تمرین ها به مرور به مدیریت هیجان و احساسات شما و کمک به رفع استرس و اضطراب موقعیتی بسیار کمک کنندس
موید باشید🌱

باسلام
دوست گرامی توضیح زیاد دادن در مورد یک مساله حتی اگر از روی وسواس نباشد، برای مخاطب می‌تواند خسته کننده باشد
در حقیقت هر چیزی به اندازه اش خوب و مفید است، افراط یا تفریط در صحبت کردن هم می تواند مشکلات خاص خود را ایجاد کند
اگر در سایر زمینه های زندگی هم دائما نگران هستید که یک کاری آیا درست انجام می شود یا خیر و دائما به بررسی آن می پردازید به طوری که باعث خستگی و ناراحتی خودتان و اطرافیان میشوید، باید مساله وسواس را جدی گرفته و با مراجعه نزد یک روان شناس حتما برای اصلاح و درمان آن کوشا باشید
در ضمن در خواستگاري های بعدی، در هر موردی، یک الی دو دقیقه توضیح دهید، اگر چیزی یا مساله ای برای طرف مقابل مبهم بود حتما خودش سوال می پرسد و یا اینکه شما می توانید بگویید:
اگر نیاز به توضیح بیشتر بود بفرمایید و....
موفق باشید

درود 🌱
اینکه شما جزئی‌نگر و کامل هستین، بخشی از شخصیتتونه و نباید بخاطر حرف یه نفر خودتون رو سرزنش کنین. طبیعیه که وقتی کسی برچسب می‌زنه، اضطراب و نگرانی ایجاد می‌شه ولی راهش این نیست که خودتون رو تغییر بدین یا چیزی که طبیعتتونه سرکوب کنین. بهتره یاد بگیرین چطور موقع صحبت، جزئیات رو به شکل کنترل‌شده و آرام ارائه بدین، بدون اینکه احساس کنین باید همه چیز رو جمع و جور کنین یا خودتون رو محدود کنین. تمرین کوتاه و آرام، مثلا قبل از صحبت با کسی مهم، نکات اصلی رو در ذهن مرور کنین و بقیه جزئیات رو بعدا اضافه کنین، خیلی کمک‌کننده است.

به خودتون اعتماد کنین و بدونین که توضیح دادن دقیق و کامل، ویژگی مثبت شماست و نه عیب. اضطراب و ترس با تمرین و تجربه کمتر می‌شه.
آرزو شربیانی/ درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست