خودارضایی

سلام و عرض ادب خدمت شما
دوست عزیز اینکه تونستید از اعتیاد به پورن خودتون رو رها کنید قابل ستایشه اما اینکه هنوز خودارضایی دارین می‌تونه دلایل مختلفی مثل تنهایی، اضطراب ،و مسایل جسمی و روحی مختلفی باشه اما شما با چند روش میتونید این عمل رو هم کنار بگذارید اینکه در طول روز ورزش کنید تنها نمونید اگر تصویر یا صحبت تحریک کننده وجود داشته باشه سریعا محل رو ترک کنید و در جمع باشید شب قبل خواب تا زمانیکه احساس شدید خواب نداشتین به رختخواب نرید تفریح در برنامه هفتگیتون داشته باشین و کم کم این عمل رو برای همیشه کنار بگذارید اگر موفق نشدید بعد از مدتی میتونید از مشاوره حضوری برای حل مشکلتون استفاده کنید
موفق باشید

سلام و درود
اساسأ نمیشه هیچ وقت با قطعیت گفت فردی که نوعی اختلال رفتاری داشته و یا داره دیگه نمیتونه اون عادت نادرست رو حذف کنه و یا براحتی با این برچسب زندگی کنه
بلکه درکنار دارو درمانی با اختصاص زمان؛صبوری ؛اگاهی داشتن ‌وکمک گرفتن از مشاور و مشخصا در مورد شما مشاور متخصص و قدم قدم باهاش پیش رفتن نوید بخش پیشروی در بهبود این روند و روتین عادی زندگی میتونه باشه
مهم ترین قدم در ترک یک عادت اول از همه آگاهی فردی و در مرحله بعدی تلاش برای پیدا کردن جایگزین مناسب همچون ورزش کردن ؛فیلم های سرگرم کننده مفید و برنامه هدفمند روزانه که بطور کلی در تغییر سبک زندگی شما کمک کننده خواهد بود اما توجه داشته باشید استمرار و تلاش مستمر برای تغییر مسیر شرط اساسی و لازمه ی این راهه پس سعی کنید آرام آرام و مرحله به مرحله تغییر رو در زندگی لحاظ کنید چرا که تجربه ثابت کرده رفتار هیجانی و شتابزده در آغاز میتونه نتیجه عکسی داشته باشه
موید باشید🌱

درود 🌱
بله، می‌شه امیدوار بود. وقتی کسی موفق می‌شه خودش رو از پورن جدا کنه یعنی مغزش آمادگی ترک عادت رو داره. اما چون خودارضایی می‌تونه دلایل دیگه‌ای مثل استرس، تنهایی یا عادت ذهنی داشته باشه، برای ترک کاملش نیاز به زمان، آگاهی و جایگزین‌های سالم مثل ورزش، مشغله‌های مثبت، کنترل شرایط محرک و در صورت لزوم کمک مشاور هست. دارو هم می‌تونه کمک‌کننده باشه،
ولی باید با درمان رفتاری و اصلاح سبک زندگی همراه بشه. خلاصه اینکه، ترک خودارضایی بدون پورن کاملا شدنیه اما نیاز به صبر، برنامه‌ریزی و پیگیری داره.
آرزو شربیانی/درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست

باسلام
دوست گرامی البته متوجه منظورتان نشدم
ولی دارو درمانی باعث فراموشی فیلم های این چنینی نمی شود
عادت به دیدن این دست فیلم‌ها، یک کج رفتاری است که تبدیل به عادت شده و از طریق روش‌های شناختی و رفتاری، کم کم این عادت باید کنار گذاشته شود
در ادامه که دیدن این فیلم‌ها، کنار گذاشته شد، کم کم از شدت خود. ارضایی کاسته می‌شود و همچنین به مرور با ایجاد برخی تغییر عادات و رفتارها، خود. ارضایی کاهش می یابد
این روند کلی درمان است
ضمنا تمرکز اصلی تان بر ترک دیدن این فیلم‌ها باشد، در ادامه هم سعی کنید خود. ارضایی کاهش یابد، توقع نداشته باشید خیلی زود به نتیجه رسیده و خود. ارضایی کلا از بین رود
هر چه این رفتار کاهش می یابد آن را یک امتیاز محسوب کنید و سریع توقع توقف این عادت را نداشته باشید
موفق باشید 🎯🎯🎯🎯