خودارضایی

باسلام. هر ورزشی که باعث تخلیه انرژی شود میل جنسی را کم می کند. ولی ورزش به تنهایی برای ترک یک عادت معجزه نمی کند. برای ترک هر عادتی ابتدا باید زمان انجام آن و عواملی که باعث ایجاد تنش و اجبار به انجام آن می شود را شناسایی کنید. اگر بتوانید ورزش را جایگزین انجام عادت کنید غیر مستقیم زمان آن را کنترل کرده اید ، در موقعیت رفتار دیگری انجام داده اید و انرژی خود را تخلیه کرده اید. موفق باشید

درود 🌱
ورزش یکی از مؤثرترین راه‌ها برای ترک خودارضاییه چون ذهن و بدن رو درگیر می‌کنه و به تعادل هورمونی کمک می‌کنه.
بدنسازی، ورزش‌های هوازی مثل دویدن، شنا و پیاده‌روی تند، یوگا و تمرینات تنفسی همگی باعث کاهش میل جنسی، تخلیه تنش‌های ذهنی و بالا رفتن کنترل فردی می‌شن.
مهم‌تر از نوع ورزش، استمرار و نظم در انجامشه. ورزش گروهی هم کمک می‌کنه از تنهایی و وسوسه فاصله بگیرین.
در کل ورزش یه مسیر سالم برای تخلیه انرژی و ساختن عزت نفسه که نقش زیادی در ترک عادت‌ها داره. آرزو شربیانی/ درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست

باسلام
دوست گرامی عمدتا اکثر ورزش ها می تواند موثر باشد خصوصا ورزش‌هایی که انرژی زیادی از بدن تخلیه می کند
شنا، پیاده‌روی منظم، بدن سازی و... همه موثرند اما به شرط آنکه به طور منظم انجام شود
موفق باشید 🎯🎯🎯