درخواست مشاوره

باسلام
دوست گرامی با آرامش با همسرتون صحبت کنید که رفتارهاشون باعث اذیت شدن شما میشه و براتون شک ایجاد شده. صحبتتون اینجوری شروع کنید که مدتیه که رفتارت باعث شده ناراحتی و تردید برام ایجاد بشه و روزهایی که نیاز دارم کنارمون باشی حتی پاسخگوی تماس های من نیستی نیاز دارم مفصل در این باره صحبت کنیم و باهم به مشاوره خانواده مراجعه کنیم.

درود 🌱
کاملا قابل درکه که رفتارهای همسرتون شما رو نگران و سردرگم کرده. وقتی شب‌ها دیر میاد خونه یا جواب نمی‌ده، مهمه که اول خودتون آرامش داشته باشید و روشن کنید چه رفتارهایی برای شما قابل قبول هست. بهترین راه گفتگوی صادقانه و آرامه؛ بدون متهم کردن، نگرانی‌ها و احساساتتون رو بیان کنید و ازش بخواید شفاف باشه. می‌تونید رفتارها و حس‌هاتون رو یادداشت کنید تا موقع صحبت مثال‌های مشخص داشته باشید.

اگه این شرایط ادامه پیدا کنه، مشاوره زوجین یا روانشناس خانواده می‌تونه کمک کنه تا راهکار عملی پیدا کنید و همزمان مراقب سلامت روان و جسم خودتون باشید. فضای حمایتی مثل دوستان یا مشاور رو هم حفظ کنید

باسلام. اعتراض و غر زدن های بیشتر ، باعث می‌شود همسرتان دورتر و شما ناراحت تر و عصبی تر شوید. در زمان مناسب بدون اینکه حس بازجویی به طرف مقابل بدهید درباره احساس و انتظارتان با جمله ای که با من شروع می شود با همسرتان صحبت کنید. اگر از ابتدا از چرا استفاده کنید همسرتان رفتارش را توجیه می کند و در انتها شما هستید که خیالاتی شده اید و او را درک نمی کنید. اگر شغل همسرتان با رفتارهایش همخوان نیست و تغییر کرده امکان یک رابطه دیگر وجود دارد. پس خودتان را آماده کنید و یا تصمیمتان,(نه تهدید) در صورت وجود چنین رابطه ای را عنوان کنید. موفق باشید