راهنمایی کنید لطفاً

باسلام.‌ سکوت برای عده ای نوعی حل مسئله است.‌شما غر می زنید چون خواسته ها و نیازهایتان نادیده گرفته می شود ولی معمولا با مقصر جلوه دادن طرف مقابل با گفتن کلمه تو ، همیشه و سرزنش و توبیخ کردن حس بدی ایجاد می کنید .‌ بهتر است خواسته و انتظاراتتان را شفاف و با کلمه من شروع کنید.‌ یادگیری مهارت ارتباط و حل مسئله کمک می کند بتوانید اختلافات را با کمترین تنش حل کنید . موفق باشید

درود 🌱
دوست عزیز در چنین موقعیتی بهترین کار اینه که شما کنترل خودتون رو حفظ کنین و وارد بحثی که نتیجه‌ای نداره نشین. به جای ادامه دادن جر و بحث، با آرامش احساس‌تون رو بدون سرزنش بیان کنین، مثلا بگین: وقتی سکوت می‌کنی، من حس می‌کنم نادیده گرفته می‌شم و ناراحت می‌شم. بعد به خودتون فرصت بدین تا آروم بشین و زمانی که ایشون آماده‌ی صحبت شد، موضوع رو دوباره مطرح کنین. حفظ آرامش، بیان احساس بدون قضاوت و صبوری، معمولا بهتر از تلاش برای زور کردن طرف مقابل برای پاسخ دادنه.
آرزو شربیانی/ درمانگر خانواده و کودک/سکستراپیست

باسلام دوست گرامی اختلاف نظر و بحث در هر رابطه ای وجود دارد مهم این هست که چطور مشکلات را حل می کنید. سعی کنید خواسته و نیازتون محترمانه و بدور از تنش مطرح کنید. به طرف مقابلتون بگید که هرزمان که شرایط و آمادگی گفت و گو دارد اعلام کند که خواسته و نیازهاتون مطرح کنید. سواد رابطه و مهارت حل مسئله را باید تمرین کنید.