روانشناسی

باسلام.‌ ترس از انتخاب یا اجتناب از تصمیم گیری معمولا بخاطر ترس از اشتباه و سرزنش است. وقتی پشیمان می شوید همه چیز به حالت اول برمی گردد، آرامش پیدا می کنید و مجبور نیستید پیامد انتخابتان را قبول کنید. در بیشتر مواقع والدین سرزنشگر باعث می‌شوند کودک از تجربه های جدید اجتناب کند. درمان شناختی رفتاری و طرحواره درمانی می تواند کمک کند تا اجتناب را کنار بگذارید و با ملاک های عاقلانه انتخاب بهتری داشته باشید. برای وابستگی مشخص نیست منظورتان دقیقا چیست و در چه موقعیت هایی احساس وابستگی می کنید. در صورت تمایل با چند مثال بیشتر توضیح دهید. موفق باشید

درود 🌱
گاهی اوقات وقتی می‌خواین تصمیمی بگیرین«مثل ازدواج»اول با انگیزه جلو می‌رین ولی بعدش یه ترس عمیق یا پشیمونی میاد سراغتون. این نشونه‌ی اضطراب تصمیم‌گیریه که ممکنه ریشه‌ش توی تجربه‌های گذشته یا احساس عدم اطمینان به خودتون باشه. پیشنهاد می‌کنیم قبل از هر تصمیمی، احساسات و دلیل‌هاتون رو بنویسین و به خودتون زمان بدین. جلسات مشاوره هم می‌تونن خیلی کمکتون کنن.

در مورد وابستگی زیاد هم لازمه که مرز شخصی تعیین کنین، بیشتر روی استقلال شخصیتون کار کنین، سرگرمی و مهارت یاد بگیرین و احساساتتون رو روزانه بنویسین. اگه بشه مشاوره فردی بگیرین، روند درمان سریع‌تر و عمیق‌تر پیش می‌ره.

شما کاملا توانمند هستین، فقط باید قدم‌به‌قدم روی شناخت خودتون و تقویت ذهن و دلتون کار کنین. آرزو شربیانی/ درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست