سخت یه نفر رو و قبول و به اون اطمینان کنم

درود 🌱
کاملا طبیعیه که شما نتونید راحت به کسی اعتماد کنید، مخصوصا وقتی تجربه‌های قبلی یا شرایطی بوده که ذهن‌تون رو همیشه در حالت دفاعی نگه داشته. اعتماد کردن نیاز به زمان، شناخت و نشونه‌هایی داره که بتونه قلب و عقل رو همزمان قانع کنه. این یعنی قرار نیست از همون اول همه چیز عالی باشه، یا کسی رو بدون دلیل بپذیرید ولی اگر همیشه با شک و ترس پیش برید، ممکنه فرصت آشنایی با آدمای خوب رو هم از دست بدید.

یکی از مهم‌ترین قدم‌ها برای عبور از این سختگیری ذهن اینه که به خودتون فرصت بدید تا در یک فضای امن و بدون عجله، آدم‌ها رو کم‌کم بشناسید. شناخت تدریجی، توجه به رفتارهای واقعی به جای وعده‌ها، شفاف بودن درباره خواسته‌هاتون، و البته تقویت عزت نفس، همگی بهتون کمک می‌کنن که هم مرز داشته باشید، هم اگر کسی لایق اعتماد بود، با آرامش پیش برید.

اعتماد نه یه ریسک بی‌حساب، نه یه حس لحظه‌ایه؛ بلکه یه روند قابل یادگیریه که با انتخاب‌های درست و آگاهی، کم‌کم ساخته میشه.
آرزو شربیانی/ درمانگر خانواده و کودک/سکستراپیست 🌱