من تازه طلاق گرفتم

درود 🌱
دوست عزیز طبیعیه که بعدِ یه طلاق سخت حال‌تون بد و احساسات‌تون متناقض باشه. الان نباید به خودتون فشار بیارین، فقط هر کاری که یه کم آرومتون می‌کنه رو انجام بدین. یادآوری کنین که اون رابطه چقدر آزاردهنده بوده تا دوباره وسوسه‌ی برگشت سراغ‌تون نیاد.

فعلا فقط از خودتون مراقبت کنین، تصمیم مهم نگیرین، بذارین زمان کارشو بکنه. اگه ترس‌هاتون جدی‌ان، حتما با یه مشاور صحبت بشه. مهم‌تر از همه، مهربون با خودتون باشین.
آرزو شربیانی/درمانگر خانواده و کودک/سکستراپیست

باسلام.‌ احساسات متناقض بعد از طلاق طبیعی است. ولی متأسفانه نمی توانید این دو ماه را بطور کل از حافظه پاک کنید ولی گذر زمان کمک می کند تا هیجانات منفی کمتری احساس کنید. هر چقدر بیشتر سرتان گرم باشد از هجوم افکار منفی و مرور خاطرات کمتر عذاب می کشید. می توانید برای اینکه این دوران را راحت‌تر سپری کنید نزد روانپزشک بروید و دارو مصرف کنید. ورزش، پیاده روی تند، صحبت با کسی که به شما احساس بدی نمی دهد، هدف گذاری کوتاه مدت و بلند مدت و ....به شما کمک می کند.‌ به خودگویی هایتان دقت کنید، بدنبال مقصر و چرا و باید و نباید نباشید. اگر احتمال تماس با همسر سابق وجود دارد لیستی از نکات منفی و علت طلاق تهیه کنید و وقتی احساس تنهایی کردید آنرا نگاه کنید تا یادآوری شود چرا طلاق گرفتید. موفق باشید

باسلام
دوست گرامی ترس، نگرانی و ناراحتی شما طبیعی هست و متاسفم که در این شرایط قرار گرفتید اما این روزها سپری میشه و دایمی نیست. بعد از طلاق خشم، غم، دلتنگی، ناراحتی و گریه کردن طبیعی هست. برون ریزی کنید. بعد از طلاق لازم هست سوگواری کنید. شما به تازگی جدا شدید و این مرحله نیاز به استراحت و ترمیم زخم ها دارید. با دوستان امن صحبت کنید. حمایت خانواده را دریافت کنید. پیاده روی و نوشتن افکار منفی در روتین زندگیتان داشته باشید. تماس مجدد با همسر سابق دردی را دوا نمی کند و زخم ها عمیق تر می شوند. دلایلی که طلاق را انتخاب کردید در یک دفتر بنویسید و موقع دلتنگی مجدد مطالعه کنید.
درباره ی احساساتتون صحبت کنید ما اینجا هستیم . خودتون سرزنش و قضاوت نکنید. اگر به کمک تخصصی نیاز دارید کمک یک مشاور بسیار مفید هست.