کابوس

باسلام
دوست گرامی لازم هست که جلسات تراپی را منظم داشته باشید. شاید چندین ماه نیاز باشد که با روانکاو جلو بروید.
تروماها و آسیب ها به طور کامل پاک نمی شود فقط درد و آسیبش کمتر می شود.

باسلام. انتظار اینکه افکار منفی کلا حذف شوند را نداشته باشید. خصوصا اگر شخصیت مضطربی داشته باشید.‌ آیا در این جلسات یاد گرفته اید این افکار را بعد از شناسایی و نوشتن به چالش بکشید و با افکار یا باورهای دیگری که حس بهتری می دهند جایگزین کنید ؟ اگر این افکار در زندگی روزمره اختلال ایجاد کرده نیاز به ادامه درمان دارید. در غیر اینصورت همین راه ها را ادامه دهید . , موفق باشید

درود 🌱
دوست عزیز این‌که تا این‌جا با آگاهی سراغ روانشناس، مدیتیشن، یوگا و نوشتن افکار رفتین، نشونه‌ی مسئولیت‌پذیری و قدرت شماست. اما چون افکار منفی هنوز کامل از بین نرفتن، لازمه درمان‌تون کمی عمیق‌تر و منظم‌تر ادامه پیدا کنه. شاید لازم باشه از روش‌های تخصصی‌تر مثل درمان شناختی یا کار روی تروماها کمک بگیرین. ذهن وقت می‌خواد تا ریشه‌ی این افکار رو بشناسه و پاک‌سازی کنه. پس دلسرد نشین، شما در مسیر درست هستین، فقط هنوز نیمه‌ی راهه.
آرزو شربیانی/ درمانگر خانواده و کودک/سکستراپیست