تنبلی در خواندن درس ها

سلام و عرض ادب و احترام
دوست عزیز ابتداییترین و مهمترین مانع در درس خوندن شما تلفن همراهتونه همون طور که خود شما گفتین،در مرحله اول شما باید به این فکر کنید که تا پایان امتحاناتتون و نتیجه زحماتتون فرصت کمی دارین. میتونید گوشی رو همیشه داشته باشین اما درس رو نه،
بهتره ابتدا یک برنامه ریزی دقیق داشته باشین به این صورت که در طول روز یک ساعت تلفن همراهتون رو داشته باشین بازی سرگرمی بازدید شبکه های مجازی یا هر چیز دیگه ای در این زمان انجام بشه و برای اینکه وسوسه نشید و دوباره سراغ گوشی نرید خاموشش کنید و به کسی تحویل بدین یا اینکه جایی قایمش کنید ممکنه روزای اول کمی سخت باشه و سراغش برید ولی با صبر و اراده میتونید کنارش بزارید و نکته بعدی برنامه درسی خیلی مهمه شما سعی کنید در روز درس‌هایی که مطالعه میکنید حتما حتما فردای اون روز دوباره روخوانی کنید و در آخر هفته دوباره مرور تا در حافظتون ذخیره بشه اگر در درسی خیلی ضعیف هستید کمک بگیرید از معلم یا والدین و از همین امروز برنامه ریزی کنید اگر مایل بودید میتونید برنامه درسی از مشاور بگیرید اگرم دوست نداشتین خودتون برنامه بریزید و در طول روز سه درس رو برای مطالعه انتخاب کنید هر یک ساعت مطالعه نیم ساعت استراحت به خودتون بدید که برای خوردن غذا میوه یا تنقلات باشه یا تماشای تلویزیون بازی و...و در این مدت از گوشی گرفتن جدا خودداری کنید و گوشی رو فقط همون یک ساعتی که در روز انتخاب کردید که بهتره بعد از اتمام تمام درسهاتون باشه استفاده کنید
قبل از خواب سعی کنید مرور اطلاعات داشته باشین به این صورت که از خودتون درباره درس‌هایی که امروز مطالعه کردید سوال بپرسید و اگر بلد نبودید همون موقع با مراجعه به کتاب جواب سوالتون رو پیدا کنید این باعث میشه اطلاعات در حافظه ذخیره بشه و قبل از خواب از گوشی همراه استفاده نشه سعی کنید یک ساعت استفاده از گوشی رو بین. ساعتهای 7تا10 تنظیم کنید بعد از ساعت ده گوشی به هیچ عنوان استفاده نشه چون باعث ایجاد اختلال در خواب و حافظه میشه اگر سوالی دارید بازم در خدمتتون هستم