سوال 10473

کمتر کربوهیدرات مصرف کنین.
هر روز ورزش کنین.
زیاد آب بنوشین.
وعده‌های غذایی‌تان را حذف نکنین.
مکررا چیزی بخورین.
هر وقت می‌تونین استراحت کنین.
از مصرف قند اضافی و کربوهیدرات‌های تصفیه شده پرهیز کنین.
غذا‌های فرآوری شده کمتر مصرف کنین.
تمرینات قدرتی را شروع کنین.
از اطرافیان خود درخواست کمک کنین.