ناشناس

سوال 1085

چه غذاهایی سطح کلسترول را بهبود می دهد؟
1400/07/11۱۳۴ بازدید

ثبت پاسخ جدید

برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.

پاسخ‌ها

2 پاسخ

حبوبات
آووکادو
مغزها (خصوصاً بادام و گردو)
ماهی‌های چرب
غلات کامل (به‌خصوص جو و جودوسر)
میوه‌ها
شکلات تلخ و کاکائو
سیر
چای سبز
روغن زیتون خالص
مواد غذایی پر فیبر برای کاهش کلسترول مفید است.

عوامل مرتبط دیگر عبارتند از :
عادات غذایی ضعیف
 رژیم غذایی سرشار از چربی های اشباع شده و شکر 
چاقی یا دیابت
مصرف دخانیات
بی تحرکی
رژیم غذایی برای تنظیم سطح کلسترول
به منظور طراحی رژیم غذایی مناسب برای کنترل سطوح کلسترول، باید برخی عوامل اساسی را به یاد داشته باشیم:
سن بیمار