سوال 11552
بزرگترین مشکل من اینه که در دلم کل مشکلاتم روبا خودم مرور میکنم ولی هیچ وقت نمیتونم مشکلات و خواسته هام رو به زبون بیارم یعنی از درون غوغا و از بیرون آرامم...این مشکل تا حدی هست که وقتی هم که میخوتم مشکل یا خواستم رو بگم اصلا انگار یادم میره مشکل و خواسته ای داشتم
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
5 پاسخبا سلام
دوست گرامی ، این مشکل مختص شما به تنهایی نیست ،هستند کسانی که بر خلاف ظاهر ارامشان در دل دریایی خروشان دارند .
ممکن است این احساس شما از اضطراب درونیتون و یا افکار منفی سر چشمه گرفته باشه . وقتی در زمان برخورد با یک اتفاق ذهن به سمت افکار منفی میرود و شما جایی ان را نگه نمیدارین همینجور ادامه میدهد و یکمرتبه شما با هجوم افکار مواجه میشوید .
یکی از بهترین کارهایی که می توانید انجام دهید نوشتن افکارتون و یا نوشتن نامه به کسی که نمی توانید با او صحبت کنید .
حتی میتوانید صدای خود را ضبط کرده و بعد خودتون گوش کنید . اینجوری بهتر احساس خود را درک میکنید . اینها تکنیک هایی برای بروز احساسات هستند .
بهر حال تا جایی که امکانش هست اجازه ندهید در افکارتون غرق شوید چون شما را افسرده تر میکند .
میتوانید دراین موارد از مشاور هم کمک بگیرید .
موفق باشید
پاملا عبدلی 🌸
دوست گرامی ، این مشکل مختص شما به تنهایی نیست ،هستند کسانی که بر خلاف ظاهر ارامشان در دل دریایی خروشان دارند .
ممکن است این احساس شما از اضطراب درونیتون و یا افکار منفی سر چشمه گرفته باشه . وقتی در زمان برخورد با یک اتفاق ذهن به سمت افکار منفی میرود و شما جایی ان را نگه نمیدارین همینجور ادامه میدهد و یکمرتبه شما با هجوم افکار مواجه میشوید .
یکی از بهترین کارهایی که می توانید انجام دهید نوشتن افکارتون و یا نوشتن نامه به کسی که نمی توانید با او صحبت کنید .
حتی میتوانید صدای خود را ضبط کرده و بعد خودتون گوش کنید . اینجوری بهتر احساس خود را درک میکنید . اینها تکنیک هایی برای بروز احساسات هستند .
بهر حال تا جایی که امکانش هست اجازه ندهید در افکارتون غرق شوید چون شما را افسرده تر میکند .
میتوانید دراین موارد از مشاور هم کمک بگیرید .
موفق باشید
پاملا عبدلی 🌸
سلام و درود
این یعنی شما دچار خودخوری یا نشخوارهای فکری هستید که از درون آشوب و گاهی حتی از بیرون شاید آرام بنطر بیایید. افرادی که دچار خودخوری یا نشخوارهای فکری هستن ممکنه یکسری اضطرابهای حل نشده داشته باشند، ممکنه مهارت بروز خشم هایی که تجربه کردن یا کلا بروز هیجاناتشون رو بلد نباشن و این عدم بروز هیجانات به شکل نشخوارهای فکری و البته اگر جلوش رو نگیرید و درمان نکنید حتی آسیب های جسمی به شما مثل معده دردهای عصبی و... را ایجاد کند، و عوامل دیگر که باید بررسی شود. از مدیتیشن برای آرامش ذهنی استفاده کنید زمانی را بگذارید در گوشه ای بنشینید و سعی کنید به افکاری که از ذهنتان رد میشود نگاه کنید بدون قضاوت فقط نظاره گر باشید، این تکنیک را هر شب به مدت ۵ تا ده دقیقه انجام دهید و تاثیرش را مشاوهده کنید، مشاوره و رواندرمانی بسیار کمک کننده ست
🌱مهسا یوسف‌پور زوجدرمانگر و مشاور خانواده
این یعنی شما دچار خودخوری یا نشخوارهای فکری هستید که از درون آشوب و گاهی حتی از بیرون شاید آرام بنطر بیایید. افرادی که دچار خودخوری یا نشخوارهای فکری هستن ممکنه یکسری اضطرابهای حل نشده داشته باشند، ممکنه مهارت بروز خشم هایی که تجربه کردن یا کلا بروز هیجاناتشون رو بلد نباشن و این عدم بروز هیجانات به شکل نشخوارهای فکری و البته اگر جلوش رو نگیرید و درمان نکنید حتی آسیب های جسمی به شما مثل معده دردهای عصبی و... را ایجاد کند، و عوامل دیگر که باید بررسی شود. از مدیتیشن برای آرامش ذهنی استفاده کنید زمانی را بگذارید در گوشه ای بنشینید و سعی کنید به افکاری که از ذهنتان رد میشود نگاه کنید بدون قضاوت فقط نظاره گر باشید، این تکنیک را هر شب به مدت ۵ تا ده دقیقه انجام دهید و تاثیرش را مشاوهده کنید، مشاوره و رواندرمانی بسیار کمک کننده ست
🌱مهسا یوسف‌پور زوجدرمانگر و مشاور خانواده
درود 🌱
ممکن است بیشترین مسئله شما از بیان احساسات ترس باشد ، ترس از قضاوت شدن، ترس از ایجاد ذهنیت منفی در مخاطب، ترس از طرد شدن ، ترس از تنهایی و....این ترس ها به صورت درونی و مخفی است و اکثر ما از آنها بی اطلاع هستیم ولی در شکل رفتار ما خود را نشان می دهند.
روزی نیم ساعت را برای نوشتن ذهنیات خود در نظر بگیرید، روی برگه کاغذ با اطرافیان خود درد دل کنید، دعوا کنید و احساساتتان را بیان کنید.سپس می توانید آن را پاره کرده و دور بیاندازید.
آرزو شربیانی/درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱
ممکن است بیشترین مسئله شما از بیان احساسات ترس باشد ، ترس از قضاوت شدن، ترس از ایجاد ذهنیت منفی در مخاطب، ترس از طرد شدن ، ترس از تنهایی و....این ترس ها به صورت درونی و مخفی است و اکثر ما از آنها بی اطلاع هستیم ولی در شکل رفتار ما خود را نشان می دهند.
روزی نیم ساعت را برای نوشتن ذهنیات خود در نظر بگیرید، روی برگه کاغذ با اطرافیان خود درد دل کنید، دعوا کنید و احساساتتان را بیان کنید.سپس می توانید آن را پاره کرده و دور بیاندازید.
آرزو شربیانی/درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱
با سلام و درود ☘️این موضوع میتونه به کمی عقب تر و گذشته‌ی شما برگرده، مشکلاتی که در ارتباط با والد پدر یا مادر بدون اینکه خودتون هم متوجه باشین شکل گرفته ، و یک والد سرزنشگر تو وجود شما بوده که احازه‌ی هر صحبتی رو به شما نمیداده، قضاوت میکرده ، ببینید چه کسی بیشترین امر و نهی ها و قضاوتها و تو نمیتونی ها رو درونتون گفته و وقتی که این موضوع رو دارید میخونید اولین کسی که تو ذهنتون میاد چه کسی هست؟ و الان که بزرگ شدین به یک خود سرزنشگری درونی تبدیل شده که فقط از طریق روان درمانی میتونید به این شرایط فائق بیاین
سلام
بدن در زمان تصادف و ضربه شدید آدرنالین ترشح می کند که می تواند درد ناشی از یک صدمه را از بین ببرد، البته یک آسیب شدید ساعت ها و حتی روزها بدون علامت و درد می تواند بماند ولی به این معنی نیست که مشکلی نیست.
مغز ما هم غیرارادی و برای حفظ بقا بشر در برابر آسیب های روانی، مشکلات، اطلاعات و داده های غیرمهم مکانیزم دفاعی دارد به اسم فراموشی موقت ... ولی مشکل به قوت خودش باقی است.
به هر حال سیستم مغز و جسم انسان بسیار جالب است، زندگی رو سخت نگیرید !
بدن در زمان تصادف و ضربه شدید آدرنالین ترشح می کند که می تواند درد ناشی از یک صدمه را از بین ببرد، البته یک آسیب شدید ساعت ها و حتی روزها بدون علامت و درد می تواند بماند ولی به این معنی نیست که مشکلی نیست.
مغز ما هم غیرارادی و برای حفظ بقا بشر در برابر آسیب های روانی، مشکلات، اطلاعات و داده های غیرمهم مکانیزم دفاعی دارد به اسم فراموشی موقت ... ولی مشکل به قوت خودش باقی است.
به هر حال سیستم مغز و جسم انسان بسیار جالب است، زندگی رو سخت نگیرید !