سوال 12329

باسلام

دوست گرامی لطفا در مورد مشکل تان قدری بیشتر توضیح دهید

سوال تان خیلی کلی و مبهم است

اما در کل هر فردی با هر ویژگی که دارد، می تواند موارد مناسب و متناسب خود را بیابد

برای کنترل استرس، کاهش فکر و خیال بسیار توصیه می شود👇

برای کاهش فکر و خیال، شما باید مشغولیت ذهنی و عملی پیدا کنید مثلا

📌عمده اوقات روز را برنامه ریزی کنید و کار و فعالیت موثر داشته باشید، از شرکت در فعالیت‌های هنری و رفتن به کلاسهای مختلف گرفته تا مشارکت در امور خانه و پذیرش بخش مهمی از مسوولیت‌های خانه

📌ورزش منظم داشته باشید. این ورزش باید حداقل یکروز در میان باشد تا تاثیر مثبت بر روی جسم و روح شما بگذارد

📌سعی کنید با افراد شاد و مثبت زیاد تعامل داشته باشید

📌بیاموزید که هنگام هجوم افکار منفی، سریع افکارتان را تغییر داده و یا یک فعالیت لذت بخش را شروع کنید

⚠️توصیه جدی دارم اختیار زندگی تان را خودتان به دست بگیرید نه اینکه عنان زندگی را به دست افکار منفی دهید تا شما را به هر کجا خواست بکشاند

توصیه می کنم حتما مراجعه حضوری نزد مشاوره حضوری هم داشته باشید

موفق باشید 🎯🎯🎯