سوال 12791

باسلام
کاربر گرامی سوال تان مبهم است. آیا مشکل تان خودارضایی است یا اینکه بیماری داشته اید و خودارضایی برای تان تجویز شده؟
این مساله برای من مبهم بود. اما در کل تا به حال در متنی علمی و کارشناسی شده ندیده ام که خودارضایی راهی برای درمان یک مشکل باشد چرا که این عمل خودش مشکل آفرین است و بر روی اعتماد به نفس و آرامش افراد و حتی سلامت جسمانی تاثیر منفی می گذارد
برای درمان خودارضایی تان این راهکار ها را توصیه می کنم
برای ترک خودارضایی مهم ترین عامل این است که شما عوامل راه انداز آن را شناسایی کنید و از آن موقعیت‌ها دوری کنید. ضمن اینکه ترک این عمل نیازمند پشتکار و تلاش و پیگیری خودتان است پس باید اول تصمیم جدی برای به حداقل رساندن این عمل و سپس قطع کن بکنید. مثلا سعی کنید این عمل را از هفته ای سه روز به هفته ای دو روز کاهش داده و همین روند را ادامه داده تا کم کم این عادت نادرست ترک شود
علاوه بر اینکه باید اراده خود را تقویت کنید یک سری راهکار هم وجود دارد که باید رعایت کنید :
سعی کنید همواره از تلقین مثبت بهره ببرید و دائم به خودتان گوشزد کنید که می توانید بر این مساله غلبه کنید
سعی کنید از خوردن غذاهای چرب و پرکالری و همچنین خوردن زیاد پیاز و فلفل و... خودداری کنید.
همیشه کم غذا باشید و سعی کنید خصوصا شبها با شکم پر نخوابید
قبل از خواب مثانه تان را کاملا تخلیه کنید و ترجیحا به پهلوی راست بخوابید و از روی شکم خوابیدن خودداری کنید
هنگام استحمام کاملا برهنه نشوید و حتما لباس زیر تن تان باشد
ورزش منظم فراموش نشود چرا که خستگی بدن و استفاده کامل از انرژی جسمانی باعث کاهش این عمل می گردد
تا خسته نشده اید به رختخواب نروید
تا جایی که امکان دارد تنها نمانید
از دیدن تصاویر محرک و نامناسب جدا خودداری. کنید
در صورت سلامت جسمانی، با آب سرد استحمام کنید. کلا سعی کنید بیشتر از آب سرد برای شستشوی اندامها استفاده کنید
توجه به نماز و وضو داشتن هم در اصلاح این رفتار می تواند موثر باشد
در ضمن در مورد مشکل تان قدری بیشتر توضیح دهید تا امکان راهنمایی وجود داشته باشد

موفق باشید