ناشناس
سوال 1432
برای رانندگان تاکسی چه تغذیه و چه نوع حرکات ورزشی را پیشنهاد می‌کنید؟
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخیکی از راه‌های پیشگیری از کمردرد، انجام روزانه‌ی برخی تمرینات کششیه. این تمرینات در شروع روز و قبل از رانندگی و نیز در پایان روز بعد از مراجعت به منزل باید انجام بشه. با تکرار مستمر این تمرینات، نتایج بسیار خوبی به دست میاد.ناگفته نمونه برای درک تأثیر حرکات کششی بر سلامتی ستون فقرات بین 6 تا 8 هفته زمان لازمه. پس نباید انتظار داشت با انجام چند روزه‌ی این تمرینات، نتایج فوری حاصل بشه.نکته‌ی مهم دیگه اینه که در صورت صدمه و آسیب در کمر مثل پاره شدن دیسک بین مهره‌ای یا جا‌بجایی مهره‌ها، انجام تمرینات ورزشی و کششی باید تحت نظر پزشک متخصص انجام بشه.