سوال 1582

مصرف میوه و سبزیجات را افزایش بدین.
مصرف نمک خود را محدود کنین.  
روزانه حداقل 30 دقیقه ورزش کنین.

در رژیم غذایی خود چای گیاهی و آبمیوه را اضافه کنین.
 از خوردن غذا هایی که دارای درصد چربی زیادی هستند ،پرهیز کنین.
غذاهایی که با مگا 3 غنی شده اند ،استفاده کنین.
 استفاده ازاسید های چرب
کاهش وزن

دوری از الکل و دخانیات

تمرین تکنیک های ریلکسیشن