سوال 1601

بله.
روزانه دو تا چهار لیوان آب اضافی بنوشید. مگر این که متخصص گوارش و کبد شما مصرف مایعات را به دلایل دیگری برای شما محدود کرده باشد.

مایعات گرم را به خصوص در صبح میل کنید.

میوه و سبزیجات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

آلو و سبوس غلات بخورید.

بیشتر روزهای هفته را ورزش کنید. زیرا وقتی بدنتان را تکان می دهید، ماهیچه های روده هایتان نیز فعال می‌شوند.

تحت هیچ شرایطی احساس دفع مدفوع را نادیده نگیرید.

بله با تغییر شیوه زندگی و رعایت رژیم های پرفیبر و ورزش منظم و دریافت مایعات به میزان کافی می شود یبوست را درمان کرد.