سوال 18186

با سلام

آیا به شرط بندی اعتیاد پیدا کردید یا نه؟ اگه اعتیاد پیدا کردید حتما نیاز به روانشناس جهت یاری رسانی برای ترک رفتار اعتیادی دارید.

اما پیشنهاد میکنم قدری با خودتون خلوت کنید و مشکلاتی که براتون بوجود اومده رو ریز به ریز بنویسید. چه سرمایه هایی که از دست دادید، چه فرصت‌هایی که ضایع شده، چه عمری که از دست دادید، چه ضررهایی که بهتون متحمل شده و...

سپس تمام موارد رو بر روی یک کارت بنویسید. کلاه خود رو قاضی کنید و فکر کنید که برای جلوگیری از این ضررها، چه اقدامات جلوگیرانه مفید هست و چه تصمیمی برای جبران دارید. این افکار رو بر روی پشت کارت بنویسید.

کارتی که درست کردید رو همیشه در کنارتون داشته باشید و مرتبا هر دو طرف اون رو بخونید. تکرار و تکرار کنید تا لحظه ای از ذهنتون خارج نشه.

این پیشنهاد رو امتحان کنید، بی ضرر هست. موفق باشید