سوال 20940

سلام علیکم

تحرکات شادی آفرین ورزش است.مفید برای افزایش وزن طبیعی است.

چیز های مفید مثل کشمش،مغز گردو و غیره که دوست دارید دم دست بذارید که مدام بخورید!

وعده های غذایی افزایش بدهید و یک ساعت قبل وعده غذایی چیزی نخورید!اول و آخر غذا نمک مزه کنید و وعده ها را منظم کنید.

پزشکان سنتی و اسلامی راهکار هایی برای افزایش اشتها و افزایش وزن دارند.

خداوند همه را سلامت و متناسب بفرماید.

سلام. ورزش کنید اشتهاتون خودبخود افزایش پیدا می‌کنه.

لازم نیست حتما باشگاه برید. پیاده‌روی تند و دویدن هم ورزش هستن و سوخت و ساز بدن رو افزایش میدن. سوخت و ساز که بالا بره، احساس گرسنگی میکنید و غذا می‌خورید. این روند ورزش، گرسنگی، غذا خوردن وقتی ادامه پیدا کنه، وزنتون هم بالا میره.

من هم فرد لاغری هستم، البته لاغر طبیعی نه غیرعادی. ولی بیشترین وزن رو در زمانی که ورزش منظم و حرفه‌ای می‌کردم تجربه کردم. افزایش انرژی و روحیه و اشتهامم خیلی تابلو بود. مامانم کاملا متوجه شده بود و خوشحال بود.

سلام

یکی از علت هاش اینه که غذا نمیخورید یا کم می خورید همین باعث شده معده شما کوچک بشه و اشتها نداشته باشید

البته آزمایش هم بدین کم خونی هم یکی از علت ها میتونه باشه

با این وجود سعی کنید با غذای حجم کم شروع کنید و بعد تعداد دفعات غذا خوردن را بالا ببرید و در کنارش مواد غذایی که آهن دارند مصرف کنید ، تنقلات مثل پفک و... قبل وعده غذا نخورید