برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
📌۱۰ راهکار برای افزایش ویتامین D در بدن 👇👇👇
🔹مکملهای ویتامین D
🔹 زرده تخم مرغ
🔹غلات غنی شده مانند دانه ها
🔹نور خورشید
🔹ماهیهای چرب مانند قزل آلا
🔹کنسرو ماهی تن
🔹قارچ
🔹شیر غنی شده
🔹آب پرتقال
روغن ماهی