سوال 4024

برخی ها تنها به هدف کوچک کردن یا بزرگ کردن بخشی از قسمت های بدن شان ورزش می کنند، در حالی که این شیوه نتیجه خوبی را به همراه نخواهد داشت. شما باید روی تمام عضلات تان کار کنید تا ظاهری متناسب داشته باشید. اگر بخشی از بدن شما مانند دست ها، زودتر از قسمت های دیگر بدن تان خودش را نشان داد، آنوقت می توانید که روی بخش های دیگر تمرکز بیشتری داشته باشید. اگر روی عضله ای کار نکنید، آن عضله رشد نکرده و ضعیف می شود، از این رو بهتر است که روی تمام عضلات کار شود.
 شما می توانید عضلات تان را تقسیم کنید و هر روز روی بخشی از آنها کار کنید. بهتر است که در یک روز روی عضلاتی کار کنید که رابطه مستقیمی با هم ندارند و موجب خستگی یکدیگر نمی شوند. به عنوان مثال پا و شانه را می توانید با هم کار کنید یا پشت و شکم، سینه و عضلات سه سر بازو نیز انتخاب های خوبی در کنار هم خواهند بود. حواس تان باشد که پس از هر تمرین، به بدن تان استراحت دهید.