سوال 4270

احساسات ما نقش مهمی در زندگیمون دارن. یکی از تأثیرگذارترین احساسات در زندگی هر فرد، احساس گرسنگی و نیاز به خوردن غذاست. در برخی افراد، این احساس نیاز آن‌قدر شدید و فراوانه که باعث می‌شه به پرخوری مبتلا بشه. سیستم عصبی نقش مهمی در تولید احساس نیاز برای پرخوری کردن داره؛ یعنی وقتی حتی کاملا سیر هستیم و معده‌مان از غذاهایی که خورده‌ایم لبریز شده باز هم دوست داریم غذا بخوریم و احساس می‌کنیم به بلعیدن غذاهای باقی‌مانده نیز نیاز داریم.اگر تصمیم گرفته‌ای که با پرخوری عصبی‌ات بجنگی،‌ ابتدا باید با افکارت مبارزه کنی. برای این کار لازم است افکار منفی خودت را شناسایی کنی و آنها را در دفترچه‌ای یادداشت کنی؛ سپس هرروز صبح یک صفحه از آن را در مقابل خود قرار دهی و همواره به آن توجه کنی. به این ترتیب، قدرت افکار منفی را از بین می‌بری.»