ناشناس
سوال 4358
چطور در ماه رمضان لاغر شویم؟
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخدر وعده افطار از مواد غذایی سبک مثل سوپ و خرما و مواد غذیی کم کالری استفاده کنید و غذاهای حجیم تر را در وعده سحر میل کنید. بیشتر از سبزیجات و میوه ها و فیبرها استفاده کنید تا به یبوست هم مبتلا نشید. خوردن تخم شربتی در وعده افطار هم خیلی کمک می کنه. در حین روزه داری می تونید ورزش های سبک هم انجام بدهید و تا میتونید آب بنوشید و شیرینی جاتی مثل زولبیا بامیه و پشمک و ... را کمتر میل کنید.