ناشناس
سوال 4606
برای افزایش پلاکت خون چه بخوریم و چه نخوریم؟
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخبرای زیاد شدن پلاکت خون باید موادی که دارای فولات
، ویتامین B12، ویتامین C، ویتامین D و ویتامین K و آهن می باشد رو مصرف کرد.
غذاهایی که سرشار از فولات هستن:
سبزیجات سبز و پهن‌‌برگ مانند اسفناج و کلم؛ جگر گاو؛ لوبیا چشم‌بلبلی؛ برنج؛ خمیرمایه (مخمرها)؛
غلات و حبوبات غنی‌شده و جایگزین‌های لبنی؛
مکمل‌های فولات.
ویتامین B12 در اغلب غذاهای حیوانی مانند گوشت و جگر گاو، تخم مرغ ، لبنیات و انواع ماهی‌ها یافت میشه.
ویتامین C در کلم بروکلی؛ کلم‌پیچ؛ مرکبات مانند پرتقال و گریپ فروت؛ کیوی؛ توت فرنگی؛ فلفل دلمه ای سبز و قرمز؛ به وفور یافت میشه.
ویتامین D در زرده تخم‌مرغ؛
ماهی‌های چرب مانند سالمون، تن و خال‌مخالی (ماکارل)؛ روغن جگر ماهی؛ شیر و ماست غنی‌شده با این ویتامین. غلات و حبوبات غنی‌شده؛
آب پرتقال غنی‌شده؛ شیر سویا و ماست سویا؛ قارچ پرورش‌یافته با پرتو فرابنفش؛
مکمل‌های ویتامین D.
غذاهای حاوی ویتامین K :
نَتو، نوعی غذای سنتی ژاپنی که از سویای تخمیرشده تهیه می‌شود؛ سبزیجاتی مانند کلم‌برگ، برگ شلغم، اسفناج و کلم‌بروکلی؛ سویا و روغن آن؛ کدو حلوایی.
برای تأمین آهن بدن باید صدف؛ جگر گاو؛ غلات و حبوبات غنی‌شده؛ لوبیا سفید و قرمز؛ شکلات سیاه؛ عدس؛ پنیر سویا مصرف کرد.
اما برای زیاد شدن پلاکت خون چه چیز‌های نباید بخوریم :
شیر گاو تأثیری منفی بر تولید پلاکت خون داره.
نوشیدنی‌های الکلی؛
آسپارتام (نوعی شیرین‌کننده مصنوعی)؛ آب ذغال‌اخته؛ کوینین موجود در نوشیدنی‌های نیروزا و لیمو تلخ.
، ویتامین B12، ویتامین C، ویتامین D و ویتامین K و آهن می باشد رو مصرف کرد.
غذاهایی که سرشار از فولات هستن:
سبزیجات سبز و پهن‌‌برگ مانند اسفناج و کلم؛ جگر گاو؛ لوبیا چشم‌بلبلی؛ برنج؛ خمیرمایه (مخمرها)؛
غلات و حبوبات غنی‌شده و جایگزین‌های لبنی؛
مکمل‌های فولات.
ویتامین B12 در اغلب غذاهای حیوانی مانند گوشت و جگر گاو، تخم مرغ ، لبنیات و انواع ماهی‌ها یافت میشه.
ویتامین C در کلم بروکلی؛ کلم‌پیچ؛ مرکبات مانند پرتقال و گریپ فروت؛ کیوی؛ توت فرنگی؛ فلفل دلمه ای سبز و قرمز؛ به وفور یافت میشه.
ویتامین D در زرده تخم‌مرغ؛
ماهی‌های چرب مانند سالمون، تن و خال‌مخالی (ماکارل)؛ روغن جگر ماهی؛ شیر و ماست غنی‌شده با این ویتامین. غلات و حبوبات غنی‌شده؛
آب پرتقال غنی‌شده؛ شیر سویا و ماست سویا؛ قارچ پرورش‌یافته با پرتو فرابنفش؛
مکمل‌های ویتامین D.
غذاهای حاوی ویتامین K :
نَتو، نوعی غذای سنتی ژاپنی که از سویای تخمیرشده تهیه می‌شود؛ سبزیجاتی مانند کلم‌برگ، برگ شلغم، اسفناج و کلم‌بروکلی؛ سویا و روغن آن؛ کدو حلوایی.
برای تأمین آهن بدن باید صدف؛ جگر گاو؛ غلات و حبوبات غنی‌شده؛ لوبیا سفید و قرمز؛ شکلات سیاه؛ عدس؛ پنیر سویا مصرف کرد.
اما برای زیاد شدن پلاکت خون چه چیز‌های نباید بخوریم :
شیر گاو تأثیری منفی بر تولید پلاکت خون داره.
نوشیدنی‌های الکلی؛
آسپارتام (نوعی شیرین‌کننده مصنوعی)؛ آب ذغال‌اخته؛ کوینین موجود در نوشیدنی‌های نیروزا و لیمو تلخ.