ناشناس
سوال 4607
مصرف چه میزان میوه در روز برای سلامتی مفید است؟
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخطبق توصیه‌های متخصص‌های تغذیه، بهتره میزان میوه و سبزیجات مصرفی در طول روز، حداقل به چهارصد گرم یا سه میان‌وعدهٔ هشتاد گرمی برسه.
میان‌وعدهٔ هشتاد گرمی تقریبا میوه‌ای به اندازهٔ توپ تنیس خواهد بود. اگه هم بشه میوه یا سبزی رو در فنجان قرار داد، این میان‌وعده معادل با یک فنجان خواهد بود.