سوال 4997

کمی از کار فاصله بگیرین.

به دنبال کارها و مسائلی باشین که شما را به خنده می‌اندازه.
از ساعت استراحت و ناهار خود استفاده کنین و گاهی نیز وعده غذایی‌تان را با دیگران شریک شین.

محل میز و صندلی خود را تغییر داده و منظره آن را متنوع کنین.
بر زندگی خارج از کاری‌تان نیز متمرکز بشین.
با خانواده و دوستانتان به سرگرمی و تفریح بیشتری بپردازین.
ترس‌هایتان را بشناسین. و با بررسی آن‌ها ببینین که آیا این میزان از اضطراب منطقی است؟

به دنبال ایده‌های جدیدتر در کار خود باشین.
در نهایت باید گفت که اگر اضطراب شغلی، شما را کلافه کرده و شاهد تاثیرات منفی آن در زندگی‌تان هستین بهتره که هر چه زودتر به خود مسلط باشین و پیش از آنکه تبدیل به یک اختلال مزمن بشه آن را برطرف کنین.