سوال 5098

تمرین‌ها و حرکت‌های اصلاحی خاص با تقویت عضله‌های شکم و پشت بدن به تسکین درد کمر و پشت بدن و بهبود حالت اندامی کمک می‌کنه. ورزش‌ درمانی برای کشش عضله‌های منقبض و گرفته همسترینگ و تقویت ناحیه‌ای از بدن مفیده که در اثر هم‌محور نبودن ستون فقرات آسیب دیده اس. 

هر نوع تمرینی ممکنه است به بهبود وضعیت بدنی شما کمک کنه, اما انواع خاصی از تمرین ها می تونن مفید باشن. اون ها شامل یوگا, تای چی, و کلاس های دیگری هستن که بر آگاهی بدن متمرکز میباشن. همچنین ایده خوبیه که تمرین هایی که ماهیچه های دور کمر, شکم و لگن را تقویت می کنن را انجام بدین.