سوال 5340

۱. پذیرفتن سطح خود


بپذیرین که شما می‌ترسین
هر طور که شده با آن روبه‌رو بشین
نسبت به اولین باری که با آن روبه‌رو شدین، کمتر بترسین. اونو تکرار کنین. برای اینکه شهامت تون رو افزایش بدین قدر لحظه‌هایی رو که احساس شجاعت کردین، بدونین.
۲. تایید احساسات
احساسات خودتون رو کنترل کنین  این کار می‌تونه یکی از بهترین راه‌ها برای غلبه بر ترس (از هر نوعی که می‌خواهد) باشه. 
از خودتون بپرسید: «اگه نمی‌ترسیدم چه‌کار می‌کردم؟»
دست از تلاش و مبارزه با ترس برندارین.
۳. ترس‌هاتونو  بشناسین و بررسی کنین برخی از ترسها به جا هستن. و  بر چیز‌هایی که می‌تونین کنترل کنین تمرکز کنین.