ناشناس
سوال 5439
علت بدن درد بعد از ورزش چیست و چطور درمان می‌شود؟
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخدردناکشدن ماهیچه‌های بدن، یک یا دو روز بعد از کار سنگین بدنی یا تمرین‌های ورزشی شدید طبیعیه ، به‌ویژه وقتی شدت حرکات ورزشی خودتون رو افزایش میدین یا تمرین و ورزش جدیدی را شروع کردین. درمان بدن درد با روشهای زیر امکان پذیره:
1. بسته یخ یا کیسه آب گرم
۲. ماساژ
۳. کشش، کشش و باز هم کشش
۴. انجام‌دادن ورزش‌های ساده مانند پیاده‌روی و شنا
۵. انجام آهسته تمرین‌های کششی واگرای ماهیچه
۶. حمام آب گرم
۷. کرم‌های موضعی