ناشناس
سوال 6206
آیا زمانبندی نوشیدن آب اهمیت داره؟
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخبله.بدن در طول روز تعادل آب را به خوبی تنظیم می کنه و آب اضافه از طریق پوست، ریه ها، کلیه ها و دستگاه گوارش از بدن دفع می شه.با این وجود، بدن تنها هر بار قادرهست مقدار مشخصی از آب را دفع کنه. نوشیدن بیش از حد آب می تونه در سطوح سدیم بدن و تعادل مایع اختلال ایجاد کرده و موجب عوارض جانبی جدی مانند سردرد، سردرگمی، خستگی، تشنج و کما میشه. از این رو، به جای مصرف مقدار بسیار زیاد آب در یک وعده، تقسیم اون در طول روز برای هیدراته نگه داشتن بدن اهمیت داره.