سوال 6582

باید هنگام کار با صفحه کلید، مچ دست را روی میز قرار بدین و فقط انگشتانتان را حرکت بدین. بدن خود را در یک وضعیت متعادل و مناسب نگه دارین، اطمینان حاصل کنین که مچ دستان شما اندکی از آرنج شما پایین تر باشه. این عمل از ابتلا به نوعی سندرم تونلی در مچ دست شما جلوگیری می کنه. از قرار دادن دست ها به مدت طولانی در یک وضعیت ثابت بپرهیزین و هر ۲۰ دقیقه یکبار به خودتان استراحت و مچ دست ها را آرام نرمش بدین پاهایتان را از زانو خم کرده، طوری که زانو از باسن اندکی بالاتر قرار بگیره کف پا را صاف روی زمین قرار داده یا روی یک چهارپایه یا وسیله دیگری قرار بدین.