سوال 679

اینکه چه زمانی برای ورزش کردن مناسب‌تره دقیقا به انتخاب شخصی خود فرد بستگی داره.چنانچه به این نتیجه رسیدین که می‌خواهین سلامت قلب‌تان را افزایش بدین و خواب شبانه‌ی باکیفیت‌تری داشته باشین، ورزش صبحگاهی را انتخاب کنین. اما اگر به دنبال تناسب اندام بهتر و دوری از بیماری‌های مرتبط با گلوکز بالا مثل دیابت هستین، پیشنهاد می‌کنیم به ورزش بعد از ساعات کاری در هنگام غروب فکر کنین.

 تستوسترون در حدود 8 صبح به اوج تولید خودش می رسد و در طول روز کاهش می یابد، بهترین زمان برای ساخت عضلاتتان، تمرین در صبح است.