سوال 7120

غذاهای بد و مضر :
گندم ، میوه ها با FODMAP بالا، غذاهای چرب ، پیتزا، سیب زمینی های سرخ شده
مرغ یا ماهی سرخ شده، استیک و همبرگر
محصولات لبنی: (شیر پنیربستنی)
تعداد زیادی افراد به لاکتوز حساسیت دارند که بدن قادر به هضم لاکتوز نیست و شکر در محصولات لبنی یافت می شود. 
بهترین مواد غذایی برای معده :
ماست یونانی ساده، کمیچی، بادام

از مصرف غذا‌های چرب، تند، غلیظ، سنگین، نمک‌سود، فرآوری شده و غذا‌هایی که فرد به خوردنش عادت نداره پرهیز کنین.

کرفس، شاتره، کاهو و نعنا برای معده مفیده. انگور، انجیر و به‌خصوص مویز سبب التیام سوزش خفیف معده میشه. مصرف روزانه شربت‌های کم‌شیرین مثل سکنجبین، انار، زرشک، ترنج، غوره، شربت لیمو و غذا‌هایی مثل کباب کبک و جوجه‌ خروس و ماهی همراه با ادویه‌های گرم مثل زیره، دارچین، هل و همچنین مصرف زعفران و زنجبیل برای تقویت معده توصیه شده.