سوال 7154

من مچبند ورزشی دارم و هر روز نیم ساعت تا یکساعت پیاده روی میکنم میانگین هر یک کیلومتر 100 کالری چربیسوزی داره و واقعا اثر داره خودتون بعد پیاده روی متوجه میشید که چقدر اثر خوبی داره 

بله
،  مقدار کالری که بدن شما در پیاده روی می سوزونه بستگی به وزن و سرعت پیاده روی شما داره. 




افرادی که وزن بیشتری دارن کالری بیشتری رو هم می سوزونن به دلیل اینکه انرژی بیشتری احتیاج دارن تا بتونن خود رو در فضا حرکت

بدن.




به طور متوسط افراد با توجه به سرعت پیاده روی و وزنی که دارن ، به ازای هر 1.6 کیلومتر پیاده روی 80 تا 160 کالری می سوزونن، تحقیقات نشون داده که به ازای هر دقیقه پیاده روی حدود 8 کالری سوزونده میشه.




میتونین برای سوزوندن کالری بیشتر با اضافه کردن تاب و توان خود برای حرکت سریع تر افزایش بدین.