سوال 759751

باسلام
مسافرت در این دوران با هر وسیله ای كه انجام گیرد اصل مطلب آن است كه رعایت احتیاط های خاص در این دوران مد نظر قرار گیرد . باید توجه داشت كه شرایط جسمی همه زنان باردار یكسان نیست و با یكدیگر متفاوت است و شاید مسافرتی كه برای یك خانم باردار بی خطر باشد برای خانم باردار دیگر این طور نباشد
وسیله مسافرت
برای زنان باردار مسافرت با ترن و هواپیما بر اتومبیل ارجحیت دارد . نشستن طولانی مدت ممكن است باعث افزایش احتمال تشكیل لخته در وریدها شود . در مسافرت با اتومبیل در صورتیكه خانم باردار حالت تهوع نداشته باشد طی مسافت حتی تا ۳۰۰ كیلومتر بطور متداوم اشكالی ندارد . البته این در صورتی است كه خانم باردار اقدام به رانندگی نكند . اما اگر فرد باردار ، خود اقدام به رانندگی می كند بعد ازهر ساعت رانندگی ۵ الی ۱۰ دقیقه استراحت نماید و به هر حال رانندگی در ماه آخر بارداری صلاح نیست و در صورت اجبار حتما یك نفر باید خانم باردار را همراهی نماید .
زمان مسافرت :
بهترین زمان مسافرت زنان باردار سه ماهه دوم بارداری به خصوص هفته های ۲۰ الی ۲۷ بارداری است . توصیه می شود در سه ماهه سوم بارداری فرد باردار به مسافرت های طولانی نرود . از هفته ۲۸ به بعد ( ماه هفتم به بعد ) تمام خطوط هوایی برای اجازه سفر نامه پزشك متخصص زنان و زایمان را می خواهند و بعد از هفته ۳۶ بارداری نیز عموما اجازه سفر هوایی داده نمی شود .
مسافرت های پر خطر
لكه بینی در سه ماهه اول با خطر سقط همراه است كه باید خانم باردار در چنین شرایطی از مسافرت چشم بپوشد .
داشتن سابقه قبلی فشار خون در دوران بارداری ، وجود حاملگی دو قلو و مسافرت های پس از هفته ۲۵ بارداری احتمال ایجاد خطراتی به دنبال مسافرت برای مادر باردار وجود خواهد داشت .
از مسافرت به ارتفاعات بالا نیز باید خودداری شود . زیرا كمبود اكسیژن هوا در ارتفاعات باعث كاهش اكسیژن خون و در نتیجه كمبود اكسیژن دریافتی جنین می شود . زنانی كه خود در ارتفاعات زندگی می كنند برای جبران این كمبود اكسیژن تعداد سلول های خون بالاتری دارند ولی بدن سایر افراد با این محیط سازش ندارند .
توصیه های لازم در مسافرت خانم باردار
۱ـ قبل از اقدام به مسافرت توسط پزشك معاینه شود و اجازه سفر دریافت دارید .
۲ـ در طول سفر بدون تجویز پزشك هیچ دارویی مصرف نكنید .
۳ـ در زمان مسافرت به نقاط مختلف از جهت همه گیری بیماری ها در این نقاط سوال كنید و وضعیت واكسیناسیون خود را بوسیله پزشك كنترل كنید .
۴ـ در طول مسافرت لباس و كفش راحتی بپوشید .
۵ـ برای پیشگیری از حالت تهوع ، مقداری میوه و یا خشكبار همراه خود داشته باشید.
۶ـ از مصرف یخ در طول مسافرت اجتناب كنید و از لیوان های یكبار مصرف استفاده كنید .
۷ـ میوه و سبزیجات خام و پوست دار نخورید .
در طول سفر
۸ـ از خوردن گوشت های نیم پز و غذاهایی كه ممكن است قبلا در طی روز چند بار گرم شده باشد خودداری كنید .
۹ـ فقط از آب و نوشیدنی های درون شیشه و بطری بیاشامید و نوشیدن چای داغ و شیر پاستوریزه بی خطر است .
۱۰ـ آشامیدن مقدار كافی آب در طول مسافرت بسیار مهم است . به خصوص اگر با هواپیما سفر می كنید . رطوبت هوا طی مسافرت هوایی در حدود ۱۵ تا ۲۰ درصد نگه داشته می شود . ولی وضعیت مناسب حفظ رطوبت هوا بین ۴۰ تا ۶۰ درصد است زیرا رطوبت زیر ۲۰ درصد مثل رطوبت هوای صحرا است . با كاهش رطوبت ، رطوبت بدن با تنفس كاهش می یابد و این امر می تواند موجب كم آبی بدن خانم باردار شده و این كم آبی گاه می تواند باعث افزایش خطر زایمان زودرس گردد . زنان باردار باید طی مسافرت هوایی حداقل ۲ لیوان آب در ساعت بنوشند .
۱۱ـ هنگام سفر با قطار یا هواپیما نزدیك راهرو بنشینید تا در صورت نیاز ، دسترسی به دستشویی آسان باشد و هر ساعت یك یا دو بار در طول راهرو قدم بزنید و نرمش های ساده انجام دهید .
۱۲ـ در صورت مسافرت با ماشین استفاده از كمربند ایمنی اجباری است زیرا اگر ماشین دارای كیسه هوایی (Air Bag ) باشد ، با استفاده از كمربند در هنگام توقف ناگهانی جنین بندرت صدمه می بیند . بهترین روش بستن كمربند ایمنی نیز آن است كه بند روی پاها را زیر شكم خود و روی رانها قرار دهید و بند شانه ای را بین سینه ها و روی شانه ها قرار دهید .
۱۳ـ در صورت سفر با ماشین ، صندلی خود را تا حد امكان عقب ببرید و پاهایتان را دراز كنید و گاهگاهی آن را تكان دهید .