سوال 8465

مواردی که میگم از روی تجربه شخصیه منه اما باید صبور باشید و در این روش ها خلل یا فاصله وارد نکنید حتما نتیجه میگیرید
1- حتما چای رو چای سبز مصرف کنید، چای سبز خاصیت چربیسوزی داره و متابولیسم بدن رو خیلی زیاد میکنه
2- به مدت چند ماه به جای شام شیر و دارچین میل کنید، روشش هم مثل درست کردن هات چاکلت هست اول یک قاشق چایخوری دارچین رو بریزید داخل لیوان و بعد شیر که جوش اومده رو بهش اضافه کنید کاملا هم بزنید تا دارچین ها حل بشن بعد میل کنید
3- تمام تنقلات مثل چیپس، پفک و .. حتی فست فود رو حذف کنید به جاش مویز، اجیل، میوه و خوراکیه سالم میل کنید

۱. روغن نارگیل

۲. محصولات خوراکی قرمز یا بنفش‌رنگ
مانند انگور، گوجه، بادمجان و کلم 
۳. سرکه‌ی انار

۴. غلات کامل

۵. حبوبات
سرشار از فیبره برای لاغری شکم مفیده
۶. دانه‌ی چیا (Chia)

۷. دارچین
  برای چربی سوزی شکم دارچین زیاد مصرف کنین 
۸. زردچوبه

۹. شکلات تلخ

۱۰. تخم کتان 
و پس از خوردن غذا حتما پیاده روی کنین