سوال 913624

با سلام
نوشیدن آب و مایعات زیاد باشد در حد 8 لیوان در روز کفایت می کند. مصرف آویشن،پونه و بابونه و غوره، زعفران  عسل، قهوه، گلاب ، زیره قطع شود. عرقیات گیاهی در دوران بارداری استفاده نشود چون تحقیقات کاملی روی آنها و اثرشان بر بارداری صورت نگرفته است. جگر به هیچ عنوان استفاده نشود. چون حجم ویتامین Aبالایی دارد و ممکن است اثرا تتراتوژنی داشته باشد. مصرف زرشک را باید کاهش داد . بربرین موجود در زرشک احتمال سقط جنین را بالا می برد. تخم مرغ حتما باید پخته مصرف شود و عسلی یا خام نباشد. و حتما دقت شود پوسته تخم مرغ شکسته یا ترک دار نباشد چون میکروبها می توانند واردش شوند و تخم مرغ را آلوده کنند. گوشت حتما بطور کامل پخته شود و نیم پز یا خام نباشد، چون میکروبها بزور کامل از بین نمی روند.
در کل تغذیه معمول و متعادلی داشته باشید و از همه گروههای غذایی استفاده کنید.
موفق باشید