ناشناس
سوال 9369
سلام پسری ۴/۵ ساله دارم که ۷ ماهه به دنیا اومده با وزن ۹۰۰ گرم الان که به این سن رسیده ۱۱ کیلو داره چطوری میتونم و زنش رو بیشتر کنم اشتهای کمی داره
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخسلام
وقتتون بخیر
درسته که پسر شما نسبت به بعضی از بچه‌های هم سن و سالش وزن کمتری داره؛ اما اینو بدونید که خیلی از بچه‌ها در دوره‌هایی از زندگی‌شون با جهش رشدی، این کمبود وزن رو جبران می‌کنند. از اونجایی که پسر شما 7 ماهه و با وزن کمی متولد شده اگر نسبت به منحنی رشد خودش خوب پیش می‌رود اصلاً جای نگرانی نیست؛ اما اگر مدتی است که نمودار رشدش ثابت و یا نزولی شده باید تلاش کنید تا علت اون رو پیدا کرده و راه چاره‌ای برایش پیدا کنید.
بی‌اشتهایی یا بدغذایی بچه‌ها دلایل زیادی میتونه داشته باشه. کمبود برخی مواد غذایی مثل آهن، روی، ویتامین‌های گروه ب و ...باعث کاهش اشتها در خیلی از کودکان میشه. اگر به این مورد شک دارید کافیه که تحت نظر پزشک یه دوره مکمل مصرف کنه. گاهی اوقات هم دلیل تغذیه‌ای نیست؛ مثلاً یک کودکی که تازه خواهر یا برادرش به دنیا اومده یا زبون باز کرده و همه به اون توجه می‌کنند با نخوردن غذا میخواد حواس بقیه رو به خودش جلب کنه. یا کودکی که پدر و مادرش خیلی سرشون شلوغه و نمی‌تونند وقت زیادی رو با اون بگذرونند متوجه میشه که با کم غذا خوردن میتونه توجه والدینش رو به خودش جلب کنه. خوب از اونجایی که بچه‌ها خیلی باهوش هستند راهش رو یاد می‌گیرن و کاری می‌کنند که پدر و مادر دائم درگیر غذا خوردن و در واقع توجه به اونا بشن.
گاهی اوقات هم بچه‌ها الگویی دارند که خیلی خوش غذا نیستن؛ مثلاً پدری که از خیلی از غذاها ایراد می‌گیره و یا مادری که خیلی از غذاها رو نمی‌خوره یا دائم اعلام میکنه که من رژیمم باعث میشن که کودک هم از اونا یاد بگیره و خیلی از غذاهارو نخوره.
پس باید اول دلیلش رو پیدا کنید و سپس به دنبال راه چاره باشید.
چند تا پیشنهاد:
1- شرایط خونه رو طوری مدیریت کنید که همه‌ی افراد خانواده بتونید کنار هم در آرامش و بدون عجله صبحانه بخورید. صبحانه خوردن مهمترین و اولین کاری است که برای کاهش و یا افزایش وزن باید انجام بدین. در واقع این صبحانه است که باعث میشه سوخت و ساز و یا همون متابولیسم بدنتون تنظیم بشه. یادتون باشه بدترین کار اینه که صبحانه و ناهار کودکتون یکی بشه. اگر لازمه شب‌ها زودتر بخوابید و یا هر راهکاری که به نظرتون میرسه.
2- از اونجایی که معده کودکان حجم کمی داره، فاصله‌ی بین غذا خوردن کودک نباید خیلی زیاد باشه. به پسرتون بین صبحانه و ناهار و بین ناهار و شام یه میان وعده‌ی سالم مثل انواع میوه، خشکبار، نان و یا شیرینی‌های خانگی سبک بدین. موقع خوردنش هم کنار پسرتون بشینید، باهاش حرف بزنید و طوری رفتار کنید که همراهی و همدلی شما رو ببینه. برای میان وعده بهش تنقلاتی مثل انواع شکلات، آب نبات و حجم زیادی شیرینی ندید تا سیری کاذب پیدا نکنه و میلش به ناهار و شام خوردن از بین نره.
3- موقع ناهار و شام از قبلش کمی راجع به نوع غذا و اینکه در چه وضعیتی هستش صحبت کنید. ازش بخواین تا بو بکشه و از رنگ و عطر و مزه غذا با آب و تاب حرف بزنید. ازش بخواین در چیدن سفره کمکتون کنه و به اصطلاح فضا رو از نظر روانی آماده کنید. خودتون هم با شور و شوق غذا بخورید و اگر هم در رژیم هستید طوری رفتار کنید که اصلاً متوجه نشه.
4- تنوع رو تا جایی که براتون امکان داره رعایت کنید. این کار هم برای رفع نیازهای مختلف جسمانی کودکتون لازمه هم به رفع بی‌اشتهایی‌اش کمک میکنه.
5- تزئین غذاها برای بچه‌ها معجزه میکنه. این مورد رو دست کم نگیرید. با یه گشتی توی اینترنت تزئین‌های مختلفی رو می‌تونید ببینید. یا مثلاً اگر پسرتون پیتزا دوست داره می‌تونید خودتون خیلی راحت با کمی نون و هر غذایی که توی خونه دارید یه پیتزای فوری براش درست کنید. یا مثلاً اگر سس دوست داره خودتون سس‌های خونگی خوشمزه و سالمی رو تهیه کنید و روی هر غذایی که میل داره بریزید تا بخوره. کافیه یه مدتی هرچی اون دوست داره درست کنید اما با شیوه‌ای سالم و با مواد غذایی متنوع. کم کم که اشتهاش خوب شد غذاهای دیگه رو هم با میل میخوره.
6- در آخر این که این یادتون باشه که هیچ وقت پسرتون متوجه حساسیت و توجه شما نسبت به غذا خوردنش نشه. این باعث میشه هر وقت که بخواد لجبازی کنه یا توجهتون رو به خودش جلب کنه از این روش استفاده کنه. توجهتون به غذا خوردنش باید کاملاً نامحسوس باشه.
موفق و سلامت باشید.
وقتتون بخیر
درسته که پسر شما نسبت به بعضی از بچه‌های هم سن و سالش وزن کمتری داره؛ اما اینو بدونید که خیلی از بچه‌ها در دوره‌هایی از زندگی‌شون با جهش رشدی، این کمبود وزن رو جبران می‌کنند. از اونجایی که پسر شما 7 ماهه و با وزن کمی متولد شده اگر نسبت به منحنی رشد خودش خوب پیش می‌رود اصلاً جای نگرانی نیست؛ اما اگر مدتی است که نمودار رشدش ثابت و یا نزولی شده باید تلاش کنید تا علت اون رو پیدا کرده و راه چاره‌ای برایش پیدا کنید.
بی‌اشتهایی یا بدغذایی بچه‌ها دلایل زیادی میتونه داشته باشه. کمبود برخی مواد غذایی مثل آهن، روی، ویتامین‌های گروه ب و ...باعث کاهش اشتها در خیلی از کودکان میشه. اگر به این مورد شک دارید کافیه که تحت نظر پزشک یه دوره مکمل مصرف کنه. گاهی اوقات هم دلیل تغذیه‌ای نیست؛ مثلاً یک کودکی که تازه خواهر یا برادرش به دنیا اومده یا زبون باز کرده و همه به اون توجه می‌کنند با نخوردن غذا میخواد حواس بقیه رو به خودش جلب کنه. یا کودکی که پدر و مادرش خیلی سرشون شلوغه و نمی‌تونند وقت زیادی رو با اون بگذرونند متوجه میشه که با کم غذا خوردن میتونه توجه والدینش رو به خودش جلب کنه. خوب از اونجایی که بچه‌ها خیلی باهوش هستند راهش رو یاد می‌گیرن و کاری می‌کنند که پدر و مادر دائم درگیر غذا خوردن و در واقع توجه به اونا بشن.
گاهی اوقات هم بچه‌ها الگویی دارند که خیلی خوش غذا نیستن؛ مثلاً پدری که از خیلی از غذاها ایراد می‌گیره و یا مادری که خیلی از غذاها رو نمی‌خوره یا دائم اعلام میکنه که من رژیمم باعث میشن که کودک هم از اونا یاد بگیره و خیلی از غذاهارو نخوره.
پس باید اول دلیلش رو پیدا کنید و سپس به دنبال راه چاره باشید.
چند تا پیشنهاد:
1- شرایط خونه رو طوری مدیریت کنید که همه‌ی افراد خانواده بتونید کنار هم در آرامش و بدون عجله صبحانه بخورید. صبحانه خوردن مهمترین و اولین کاری است که برای کاهش و یا افزایش وزن باید انجام بدین. در واقع این صبحانه است که باعث میشه سوخت و ساز و یا همون متابولیسم بدنتون تنظیم بشه. یادتون باشه بدترین کار اینه که صبحانه و ناهار کودکتون یکی بشه. اگر لازمه شب‌ها زودتر بخوابید و یا هر راهکاری که به نظرتون میرسه.
2- از اونجایی که معده کودکان حجم کمی داره، فاصله‌ی بین غذا خوردن کودک نباید خیلی زیاد باشه. به پسرتون بین صبحانه و ناهار و بین ناهار و شام یه میان وعده‌ی سالم مثل انواع میوه، خشکبار، نان و یا شیرینی‌های خانگی سبک بدین. موقع خوردنش هم کنار پسرتون بشینید، باهاش حرف بزنید و طوری رفتار کنید که همراهی و همدلی شما رو ببینه. برای میان وعده بهش تنقلاتی مثل انواع شکلات، آب نبات و حجم زیادی شیرینی ندید تا سیری کاذب پیدا نکنه و میلش به ناهار و شام خوردن از بین نره.
3- موقع ناهار و شام از قبلش کمی راجع به نوع غذا و اینکه در چه وضعیتی هستش صحبت کنید. ازش بخواین تا بو بکشه و از رنگ و عطر و مزه غذا با آب و تاب حرف بزنید. ازش بخواین در چیدن سفره کمکتون کنه و به اصطلاح فضا رو از نظر روانی آماده کنید. خودتون هم با شور و شوق غذا بخورید و اگر هم در رژیم هستید طوری رفتار کنید که اصلاً متوجه نشه.
4- تنوع رو تا جایی که براتون امکان داره رعایت کنید. این کار هم برای رفع نیازهای مختلف جسمانی کودکتون لازمه هم به رفع بی‌اشتهایی‌اش کمک میکنه.
5- تزئین غذاها برای بچه‌ها معجزه میکنه. این مورد رو دست کم نگیرید. با یه گشتی توی اینترنت تزئین‌های مختلفی رو می‌تونید ببینید. یا مثلاً اگر پسرتون پیتزا دوست داره می‌تونید خودتون خیلی راحت با کمی نون و هر غذایی که توی خونه دارید یه پیتزای فوری براش درست کنید. یا مثلاً اگر سس دوست داره خودتون سس‌های خونگی خوشمزه و سالمی رو تهیه کنید و روی هر غذایی که میل داره بریزید تا بخوره. کافیه یه مدتی هرچی اون دوست داره درست کنید اما با شیوه‌ای سالم و با مواد غذایی متنوع. کم کم که اشتهاش خوب شد غذاهای دیگه رو هم با میل میخوره.
6- در آخر این که این یادتون باشه که هیچ وقت پسرتون متوجه حساسیت و توجه شما نسبت به غذا خوردنش نشه. این باعث میشه هر وقت که بخواد لجبازی کنه یا توجهتون رو به خودش جلب کنه از این روش استفاده کنه. توجهتون به غذا خوردنش باید کاملاً نامحسوس باشه.
موفق و سلامت باشید.