ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخمثانه خود به‌طور مرتب را خالی کنید.
به سمت چپ خود دراز بکشید. این وضعیت در بسیاری از افراد می‌تواند علائم را کاهش دهد یا متوقف کند.
از دراز کشیدن بر روی پشت خود بپرهیزید. این حالت ممکن است باعث افزایش انقباضات شود.
روزانه چندین لیوان آب بنوشید، زیرا کمبود آب بدن نیز می‌تواند علت انقباضات شکمی باشد.
از تنفس عمیق و مدیتیشن کمک بگیرید. هرچه بهتر تنفس کنید، سطح اکسیژن خونتان بیشتر خواهد شد. در نتیجه کمتر دچار اسپاسم رحم خواهید شد.
از خوردن غذاهایی که گاز معده را افزایش می‌دهند، اجتناب کنید.
انقباضات شکمی خود را به مدت یک ساعت با شمارش دفعات و فاصله زمانی بین پایان یک انقباض تا شروع انقباض بعدی، کنترل کنید. اگر علائم شما بعد از یک ساعت از بین نرفت و یا بدتر شد، با پزشک خود تماس بگیرید.
به سمت چپ خود دراز بکشید. این وضعیت در بسیاری از افراد می‌تواند علائم را کاهش دهد یا متوقف کند.
از دراز کشیدن بر روی پشت خود بپرهیزید. این حالت ممکن است باعث افزایش انقباضات شود.
روزانه چندین لیوان آب بنوشید، زیرا کمبود آب بدن نیز می‌تواند علت انقباضات شکمی باشد.
از تنفس عمیق و مدیتیشن کمک بگیرید. هرچه بهتر تنفس کنید، سطح اکسیژن خونتان بیشتر خواهد شد. در نتیجه کمتر دچار اسپاسم رحم خواهید شد.
از خوردن غذاهایی که گاز معده را افزایش می‌دهند، اجتناب کنید.
انقباضات شکمی خود را به مدت یک ساعت با شمارش دفعات و فاصله زمانی بین پایان یک انقباض تا شروع انقباض بعدی، کنترل کنید. اگر علائم شما بعد از یک ساعت از بین نرفت و یا بدتر شد، با پزشک خود تماس بگیرید.