سوال 989737

در مناطقی از جهان که ساعات تابش نور کمتر است افسردگی فصلی بیشتر رخ می دهد. افسردگی فصلی بیشتر علت زیستی دارد و به ماند دیگر جانداران که در فصل سرد به خواب زمستانی می روند و مواد غذایی بیشتری مصرف می کنند تا بتوانند در فصل سرما دوام بیاورند بدن برخی از افراد هم به کاهش نور خورشید و کوتاه شدن روزها واکنش نشان می دهد.
بخاطر زود تاریک شدن هوا ممکن است افراد فکر کنند دیگر شب شده و نمی توانند کاری انجام دهند یا بیرون رفتن را بخاطر بارش برف و باران و سرما منتفی می کنند در حالی که همین عدم فعالیت و در معرض نور قرار نگرفتن باعث کاهش مود آن ها می شود.
پیش بینی اینکه قرار است دوباره در پاییز حال شما بد شود ممکن است از خطاهای فکری باشد که باعث شود افسردگی شما عود کند. در کل افکار منفی، عدم لذت و فعالیت کم از عوامل موثر در افسردگی است.

باسلام
دوست گرامی در اواخر تابستان و اوایل پاییز هنگامی که تاریکی کم کم بر ساعات روشن روز غلبه می کند، بروز احساس افسردگی پدیده چندان غیر عادی نیست.
در این گونه مواقع وجود نور برای تندرستی بسیار با اهمیت است. کوتاه تر شدن روزها و کاهش نور به مغز انسان علامت می دهد که وقت کاهش فعالیت است. این امر باعث افزایش ترشح هورمون خواب ملاتونین و کاهش هورمون سروتونین در بدن می گردد.
برخی از افراد ممکن است در اثر کاهش نور دچار افسردگی فصلی پاییزی گردند و تعداد بیشتری احساس غمگینی و خستگی کنند. بسیاری دیگر نیز با مشکل بدخوابی مواجه می شوند. اما درهر صورت، تغییرات آب و هوایی و سردتر شدن آن، در کنار کاهش ساعات تابش نور خورشید (و جهت تابش آن) از مهم ترین علت های افسردگی پاییزی می باشند.
موفق باشید 🎯🎯🎯