سوال 990024

اولین توصیه برای درمان یبوست طولانی‌مدت عجله نکردن است! چون درنان یبوست نیاز به زمان دارد.
اولین قدم اصلاح عادات تغذیه ای است. مصرف زیاد آب و مایعات، سبزیجات، میوه.
توصیه میشه ۸ لیوان آب در روز مصرف بشه.
مواد غذایی‌یی مثل
انجیر خیس‌خورده
پودر سبوس با ماست
آب‌میوه‌های شیرین
سیب و گلابی
به درمان یبوست کمک می‌کنند.
دوم اصلاح عادات دفعی است. بهتر است فرد روزی چند بار بعد از وعده‌های غذایی به توالت برود و در بیردن امون از توالت عجله نکند! حداقل ده دقیقه به خود زمان بدهد. در این مدت باید از زور زدن یا استفاده از روش‌های دست برای دفع خودداری کند و اجازه بدهد روند دفع خودبخود و طبیعی طی شود
درصورت استفاده از داروهای ملین باید این داروها بطور موقت استفاده شود. استفاده دائمی از داروهای ملین باعث تنبلی روده و یبوست بیشتر میشود.