ناشناس
سوال 990096
چطوری از همسرم انتقاد کنم که ناراحت نشه؟
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
2 پاسخبا سلام
اگر می خواهیم با انتقاد کردن به نیاز و خواسته خود برسیم و طرف مقابلمان را نیز از خودمان نرنجانیم رعایت نکاتی چند ضروری است:
- زملن انتقاد کردن را به وقتی که هر دو نفر با آن موافقند، موکول می کنیم نه زمانی که فقط برای ما مناسب است یا عصبانی هستیم و می خواهیم تخلیه شویم.
- هر بار فقط در باره یک موضوع حرف بزنیم و به موارد گذشته نقب نزنیم.
- قبل از انتقاد کردن و پس از آن، اشاره به ویزگیهای مثبت همسر، رفتار و نیات خوب او ما را بهتر و سریع تر به نیاز مان می رساند. :عزیزم می دانم که قصد بدی نداری...ولی).
- فقط از آنچه دیده اید و اسباب ناراحتی شما را فراهم کرده حرف بزنید، قضاوت و حمله و بی احترامی و سرزنش نکنید.
- از احساسات و رنجش خودتان بگویید. مثلاً: من از فلان رفتار دیروز تو عصبی شدم. پس از ان نیاز و خواسته خودتان را مطرح کنید: من مایلم روبروی دوستانم به من ایراد نگیری. آنها فکر میکنند من برای تو ارزشی ندارم.
- زبان بدنمان را در هنگام انتقاد کردن کنترل کنیم تا پیا م معکوس به همسرمان ندهیم. گاه چهره ما به قدری برافروحته است و جرکات بدنی مان تند و واکنشی است که علیرغم نیاز و خواسته منطقی و به جا، پیاممان به درستی منتقل نمی شود و بیشتر خشم و احتمالا تنفر خود را به او رسانده ایم، و به هدفمان نمی رسیم.
اگر می خواهیم با انتقاد کردن به نیاز و خواسته خود برسیم و طرف مقابلمان را نیز از خودمان نرنجانیم رعایت نکاتی چند ضروری است:
- زملن انتقاد کردن را به وقتی که هر دو نفر با آن موافقند، موکول می کنیم نه زمانی که فقط برای ما مناسب است یا عصبانی هستیم و می خواهیم تخلیه شویم.
- هر بار فقط در باره یک موضوع حرف بزنیم و به موارد گذشته نقب نزنیم.
- قبل از انتقاد کردن و پس از آن، اشاره به ویزگیهای مثبت همسر، رفتار و نیات خوب او ما را بهتر و سریع تر به نیاز مان می رساند. :عزیزم می دانم که قصد بدی نداری...ولی).
- فقط از آنچه دیده اید و اسباب ناراحتی شما را فراهم کرده حرف بزنید، قضاوت و حمله و بی احترامی و سرزنش نکنید.
- از احساسات و رنجش خودتان بگویید. مثلاً: من از فلان رفتار دیروز تو عصبی شدم. پس از ان نیاز و خواسته خودتان را مطرح کنید: من مایلم روبروی دوستانم به من ایراد نگیری. آنها فکر میکنند من برای تو ارزشی ندارم.
- زبان بدنمان را در هنگام انتقاد کردن کنترل کنیم تا پیا م معکوس به همسرمان ندهیم. گاه چهره ما به قدری برافروحته است و جرکات بدنی مان تند و واکنشی است که علیرغم نیاز و خواسته منطقی و به جا، پیاممان به درستی منتقل نمی شود و بیشتر خشم و احتمالا تنفر خود را به او رسانده ایم، و به هدفمان نمی رسیم.
سلام و درود
دوست عزیز شما در وهله اول باید راه درست گفتگمان سالم و اصولی رو بدونید
انتقاد اگر در زمان درست و فضای مناسب و بدور از کلیشه صورت بگیره قطعا تاثیر گذار خواهد بود
در زمان درست یعنی اینکه وقتی همسرتون عصبانیه یا ناراحته یا به هر دلیلی حال مساعدی نداره امکان داره انتقاد کردن شما نه تنها موثر نباشه بلکه نتیجه عکس داشته باشه باید در نظر داشته باشید اگر حرفی یا انتقادی دارید نباید اون رو با تندی یا با کنایه و گوشه زدن بیان کنید
و در فضای مناسب یعنی با ایجاد کردن فضای دو نفره و آروم و امن تمام حرف ها و کارهایی که شما رو اذیت می‌کنه یا بهر دلیل خوشایند شما نیست باید بصورت صریح و شفاف بیان بشه پس یک جانبه نگر نباشید و اجازه حرف و اظهار نظر به طرف مقابل رو بدید
از دنبال کردن بحث ها و دلخوری های قدیمی بشدت خودداری کنید و اونها رو وسط نکشیدو در اصطلاح عامیانه «اتش زیر خاکستر نباشید»
دوست عزیز شما در وهله اول باید راه درست گفتگمان سالم و اصولی رو بدونید
انتقاد اگر در زمان درست و فضای مناسب و بدور از کلیشه صورت بگیره قطعا تاثیر گذار خواهد بود
در زمان درست یعنی اینکه وقتی همسرتون عصبانیه یا ناراحته یا به هر دلیلی حال مساعدی نداره امکان داره انتقاد کردن شما نه تنها موثر نباشه بلکه نتیجه عکس داشته باشه باید در نظر داشته باشید اگر حرفی یا انتقادی دارید نباید اون رو با تندی یا با کنایه و گوشه زدن بیان کنید
و در فضای مناسب یعنی با ایجاد کردن فضای دو نفره و آروم و امن تمام حرف ها و کارهایی که شما رو اذیت می‌کنه یا بهر دلیل خوشایند شما نیست باید بصورت صریح و شفاف بیان بشه پس یک جانبه نگر نباشید و اجازه حرف و اظهار نظر به طرف مقابل رو بدید
از دنبال کردن بحث ها و دلخوری های قدیمی بشدت خودداری کنید و اونها رو وسط نکشیدو در اصطلاح عامیانه «اتش زیر خاکستر نباشید»