ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخبا سلام
ترس از ارتفاع در وجود همه ما نهادینه است و ما با این ترس به دنیا می آییم. این ترس به مقدار کم طبیعی است و باعث می شود ما از خودمان مراقبت کنیم. اما، در صورتی که شدید باشد و زندگی روزمره ما را مختل کند غیرطبیعی است و باید پیگیری و درمان شود.
افرادی که شدیداً از ارتفاع می ترسند، در هنگام حضور در ساختمانهای مرتفع و برج ها، آسانسور و... دچار استرس و اضطراب یا حملات پنیک ( وحشت زدگی) می شوند. نشانه های فیزیکی این ترس به شکل تعریق، لرزش، تپش قلب زیاد، تهوع و عوارض دیگر نمایان می شود.
اگر ترس شما اندک است و قابل تحمل و کنترل و صرفاً تجربه تلخی در این رابطه داشته اید ، می توانید برای بهبود و رهایی از آن با انجام تمرینات مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق و توجه آگاهی به خودتان کمک کنید و بر ترستان غلبه کنید.
در صورتی که ترس شما، فوبیاست و دچار حملات پنیک می شوید، حتماً سریع به روانشناس مراجعه کنید تا با روان درمانی مناسب به حالت طبیعی برگردید. چون بودن در معرض ترس و اضطراب بطور دائم، تبعات جبران ناپذیری برای سلامت جسم و روان ما دارد.
ترس از ارتفاع در وجود همه ما نهادینه است و ما با این ترس به دنیا می آییم. این ترس به مقدار کم طبیعی است و باعث می شود ما از خودمان مراقبت کنیم. اما، در صورتی که شدید باشد و زندگی روزمره ما را مختل کند غیرطبیعی است و باید پیگیری و درمان شود.
افرادی که شدیداً از ارتفاع می ترسند، در هنگام حضور در ساختمانهای مرتفع و برج ها، آسانسور و... دچار استرس و اضطراب یا حملات پنیک ( وحشت زدگی) می شوند. نشانه های فیزیکی این ترس به شکل تعریق، لرزش، تپش قلب زیاد، تهوع و عوارض دیگر نمایان می شود.
اگر ترس شما اندک است و قابل تحمل و کنترل و صرفاً تجربه تلخی در این رابطه داشته اید ، می توانید برای بهبود و رهایی از آن با انجام تمرینات مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق و توجه آگاهی به خودتان کمک کنید و بر ترستان غلبه کنید.
در صورتی که ترس شما، فوبیاست و دچار حملات پنیک می شوید، حتماً سریع به روانشناس مراجعه کنید تا با روان درمانی مناسب به حالت طبیعی برگردید. چون بودن در معرض ترس و اضطراب بطور دائم، تبعات جبران ناپذیری برای سلامت جسم و روان ما دارد.