سوال 990530
سلام مدتی هس که بعداز دورابطه ای که داشتم که یکی جدایی وطلاق منتهی شد الان احساس میکنم خودم مقصرم که این اتفاقاافتاد وهمش فکرای منفی میاد سراغم البته من مصرف کننده الکل بودم والان مدتیه که ترک کردم حتی روی خوابم هم تاثیرگذاشته این فکرها استرس هم دارم قدرت همه چیم رو ازدست دادم حتی نمیتونم حرف دلموبه کسی بگم احساساتم بهم ریخته وحس میکنم هیچی سرجای خودش نیس سخت میتونم باکسی ارتباط برقرارکنم خونه نشین شدم خیلی کم سرکارمیرم به نظرشما چکارکنم
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
2 پاسخبا سلام
طلاق و به هم خوردن زندگی مشترک تبعات زیادی برای زوجین دارد و لازم است برای کنار آمدن با موضوع مدتی از روی آن بگذرد.
به همین جهت شرایطی که گفتید قابل درک است.
پس از هر نوع فقدان و از دست دادن باید زمانی را به سوگواری کردن بگذرانیم، گریه کنیم، با هیجانات ناخوشایندی که هر آن غلیان پیدا می کنند و حتی با هم تناقض دارند بمانیم، آنها را ببینیم و انکار نکنیم. پس از جدایی ما به عقب بر میگردیم و عملکردمان را به چالش می کشیم: گاه خودمان را مقصر می بینیم، گاه طرف مقابلمان را. گاه خودمان را سرزنش می کنیم و گاه دیگری را.
افکار منفی و ناخوشایند به ذهن همه ما خطور می کنند، مهم این است که ما آنها را چگونه ببینیم؛ افکاری که می آیند و می روند یا مهم و تعیین کننده اند، به افکارتان نچسبید.
شما اراده کرده اید مصرف الکل را کنار بگذارید. عالی است. شرایط جدید و دردی را که از این بابت می کشید، بپذیرید. ورزش کنید، با دوستانتان وقت بگذرانید، پیاده روی کنید، به تغذیه تان اهمیت دهید، سر کار رفتن را از کم به زیاد شروع کنید. هم صحبت امنی ( از جمله مشاور) را بیابید و با او حرف بزنید تا بتدریج از رخوت و ناامیدی رها شوید و روند زندگی شما رو به جلو رود.
در صورتی که روحیه و نشاط خود را باز نیافتید به مشاور و در صورت صلاحدید روانپزشک مراجعه کنید تا به شرایطتان رسیدگی شود و کمک لازم را دریافت کنید.
طلاق و به هم خوردن زندگی مشترک تبعات زیادی برای زوجین دارد و لازم است برای کنار آمدن با موضوع مدتی از روی آن بگذرد.
به همین جهت شرایطی که گفتید قابل درک است.
پس از هر نوع فقدان و از دست دادن باید زمانی را به سوگواری کردن بگذرانیم، گریه کنیم، با هیجانات ناخوشایندی که هر آن غلیان پیدا می کنند و حتی با هم تناقض دارند بمانیم، آنها را ببینیم و انکار نکنیم. پس از جدایی ما به عقب بر میگردیم و عملکردمان را به چالش می کشیم: گاه خودمان را مقصر می بینیم، گاه طرف مقابلمان را. گاه خودمان را سرزنش می کنیم و گاه دیگری را.
افکار منفی و ناخوشایند به ذهن همه ما خطور می کنند، مهم این است که ما آنها را چگونه ببینیم؛ افکاری که می آیند و می روند یا مهم و تعیین کننده اند، به افکارتان نچسبید.
شما اراده کرده اید مصرف الکل را کنار بگذارید. عالی است. شرایط جدید و دردی را که از این بابت می کشید، بپذیرید. ورزش کنید، با دوستانتان وقت بگذرانید، پیاده روی کنید، به تغذیه تان اهمیت دهید، سر کار رفتن را از کم به زیاد شروع کنید. هم صحبت امنی ( از جمله مشاور) را بیابید و با او حرف بزنید تا بتدریج از رخوت و ناامیدی رها شوید و روند زندگی شما رو به جلو رود.
در صورتی که روحیه و نشاط خود را باز نیافتید به مشاور و در صورت صلاحدید روانپزشک مراجعه کنید تا به شرایطتان رسیدگی شود و کمک لازم را دریافت کنید.
سلام آقا سید بزرگوار
اینکه در هر ارتباطی مشکل پیش میاد، قطعا دو طرف رابطه مسئله دارند.
اینکه هر کدام متوجه سهم خود در بروز مشکلات را متوجه شود هم است. ظاهرا شما تا حدی متوجه این موضوع شده اید. هر انسانی مرتکب اشتباه می‌شود. خدا رو شکر مصرف الکل را کنار گذاشتید ، نشون میده اراده قوی دارید.بهتون تبریک میگم.
با علائمی که گفتید ممکن است نشانه های افسردگی باشد. حتما با یک مشاور یا روانشناس به صورت حضوری ارتباط برقرار کنید. انشاءالله مشکلتون حل میشه.
اینکه در هر ارتباطی مشکل پیش میاد، قطعا دو طرف رابطه مسئله دارند.
اینکه هر کدام متوجه سهم خود در بروز مشکلات را متوجه شود هم است. ظاهرا شما تا حدی متوجه این موضوع شده اید. هر انسانی مرتکب اشتباه می‌شود. خدا رو شکر مصرف الکل را کنار گذاشتید ، نشون میده اراده قوی دارید.بهتون تبریک میگم.
با علائمی که گفتید ممکن است نشانه های افسردگی باشد. حتما با یک مشاور یا روانشناس به صورت حضوری ارتباط برقرار کنید. انشاءالله مشکلتون حل میشه.