ناشناس

سوال 990829

کدام مواد غذایی سوخت و ساز بدن را بیشتر می کنند؟
1402/09/01۶ بازدید

ثبت پاسخ جدید

برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.

پاسخ‌ها

1 پاسخ
بدن ما برای هضم پروتئین به انرژی بیشتری نسبت به هضم کربوهیدرات و چربی نیاز دارد. غذاهای غنی از پروتئین مثل انواع گوشت، ماهی، لبنیات، حبوبات، مغز ها و دانه ها به افزایش متابولیسم در بدن کمک میکنند و تا چند ساعت موجب بالا بردن سوخت و ساز بدن میشود.
به طور کلی مواد غذایی زیر سوخت و ساز بدن را بیشتر میکنند:
مواد غذایی پروتئینی
کافئین استفاده از کافئین سبب تحریک میزان متابولیسم مي‌شود.
فلفل و خردل
مواد غذایی غنی از کلسیم (محصولات لبنی کم چرب)
سبزیجات
کلم بروکلی
لوبیای سویا