سبک درست غذا خوردن بهترین درمان برای نفخ است. یعنی رعایت اصولی مانند اهسته غذاخوردن، جویدن کامل غذا، عدم مصرف آب و مایعات با غذا و غیره. بعضی موادی که به کاهش نفخ کمک می‌کنند: عرق نعنا زردچوبه زنجبیل کشمش لبنیات بدون لاکتوز برای کسانی که عدم تحمل لاکتوز دارند.