سوال 991001

درود 🌱
وقتی نوجوانان مهارت ها و استراتژی هایی را برای حل مسئله و تفکیک نا سازگاری هایشان یاد می گیرند، نسبت به خودشان احساس بهتری می کنند. آنها مستقل تر و بهتر برای تصمیم گیری در مشکلاتشان اقدام می کنند.شش مرحله برای حل مسئله:1- مشکل را شناسایی کنید: اولین قدم برای حل مسئله این است که ببینید دقیقا آن مسئله چیست. این به شما کمک می کند تا شما و فرزندتان مشکلات را به همان روش بفهمید، سپس آن را در قالب کلماتی به کار ببرید که قابل حل است. همچنین روی مسئله تمرکز کنید نه روی احساسات یا شخص.2- به این فکر کنید که چرا این یک مشکل است: با پرسیدن این سوالات از خودتان بپرسید که چرا این مشکل به وجود آمده است؛ چرا این برای شما بسیار مهم است؟ چرا شما به این نیاز دارید؟ به نظر شما چه اتفاقی می افتد؟ بدترین اتفاقی که می تواند رخ دهد چیست؟ چه چیزی شما را ناراحت می کند؟از جمله هایی مانند : "من نیاز دارم ... می خواهم ... احساس می کنم ..." استفاده کنید و در مورد دلایل نگرانی های خود رو راست باشید و سعی کنید در این مرحله خود سرزنشی نداشته باشید.3- طوفان های فکری به عنوان راه حل های احتمالی برای مشکل: لیستی از تمام راه های ممکن برای حل مشکل را تهیه کنید. هم معقول و هم نه چندان معقول. سعی کنید از داوری یا بحث کردن در مورد این موارد خودداری کنید.4- راه حل های مسئله را ارزیابی کنید: در مورد پیامد مثبت و منفی هر یک صحبت کنید. جوانب مثبت را قبل از منفی در نظر بگیرید. سپس هر راه حل را از 0 ( خوب نیست) تا 10 ( خیلی خوب) ارزیابی کنید. راه‌حلی که انتخاب کردید باید طوری باشد که بتوانید آن را عملی کنید و مشکل را حل کنید.5- راه حل را عملی کنید: هنگامی که در مورد راه حل توافق کردید، دقیقاً نحوه عملکرد آن را برنامه ریزی کنید. انجام این کار می تواند به صورت کتبی باشد و این نکات را نیز شامل شود: چه کسی انجام خواهد داد؟ چه زمانی آنها این کار را انجام می دهند؟ برای عملی کردن راه حل چه چیزی لازم است؟6- نتیجه فرایند حل مسئله خود را ارزیابی کنید: وقتی که برنامه ای را عملی کردید، باید بررسی کنید که چگونه این کار را انجام دادید تا در صورت نیاز مجددا روند کار را طی کنید. به یاد داشته باشید که بعضی اوقات باید بیش از یک راه حل را امتحان کنید.
آرزو شربیانی/درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱

با سلام مهارت حل مساله تا حدود زیادی به تمرین و عادت نوجوان شما به فکر کردن و تامل داره. اگر نوجوان از کودکی عادت کرده باشد کمتر هیجانی عمل کند و در مسایل و چالش ها خوب فکر کند و راه حل ها رو در ذهن پیدا کند در نوجوانی هم همین رویه را ادامه خواهد داد. او باید آموزش ببیند ابتدا راه حل ها را در ذهن مرور کند و سپس بهترین آنها را انتخاب کند اگر با ارزیابی والدین یا اطرافیان بارش ذهنی او برای ارائه راه حل ها قطع شود او تفکر واگرایی نخواهد داشت تا راه حل بهتر را برگزیند.
گفتگو درون خانواده در مورد مسایل مختلف بدور از سرزنش و ارزیابی اولیه بسیار کمک کننده است
مطرح کردن یک موضوع و ترغیب به تحقیق و پرس در مورد آن.
تشویق رفتارهایی که با تامل همراه بوده. ابراز تصمیم هایی که حاصل فکر کردن بوده از جانب والدین روش های مثبتی است.
از طرفی جمله اگر چکار می کردی بهتر بود؟ باید ملکه ذهن نوجوان شما شوذ تا همواره از خود بپرسد و پیامدهای یک رفتار را در خود بستجد.

سلام و وقت بخیر خدمت شما
مهارت حل مسئله به این صورت آموزش داده میشه که ۱:مسئله من چیست؟۲:راه حل های موجود چیست؟۳:انتخاب بهترین راه حل از بین راه حل های موجود۴:خودمو تشویق کنم
مثلاً مسیله کودک من اینه که دفترشو نبرده مدرسه حالا راه حلهای موجود(گریه کنم ،برگردم خونه،به مامانم زنگ بزنم،از دوستم برگه بگیرم،و... )حالا به فرزندمون بگیم راه حل های منفی کدومان اینکه گریه کنی چون با گریه مشکلت حل نمیشه برگردی خونه تا بیای برسی دیر شده تازه ممکنه اتفاقاتی بدی تو راه برات بیفته به مامان زنگ بزنی تا بیاد برسه کلاست تموم شده پس بهترین راه اینه که از دوستت برگه بگیری و بنویسی بعد که اومدی خونه تو دفترت یادداشت کنی و بعد با یه تشویق که میشه لایک کردن یا یک شکلات به کودک دادن، مسئله رو حل کردین این آموزش ساده بود در هر مسیله ای به این روش پیش برید حل مسیله رو فرا میگیره و بعد یک تمرین به خودش بدید تا یاد بگیره حل مسیله رو سعی کنید مراحل رو در دفتری براش انجام بدین تا بعد اگه فراموش کرد بتونه بهش مراجعه کنه و کمک باشه براش درباره تشویق هم یک نوع انرژی دادن به کودکه و افزایش اعتماد به نفسش
موفق باشید

با سلام خدمت شما دوست عزیز
✅️آموزش مهارت حل مسئله به کودکان و نوجوانان
مهارت حل مسئله یعنی مهارتِ پیداکردن بهترین راه‌حل ممکن برای خروج از شرایطی که برای ما مشکل‌ساز است. خب کدام زندگی بدون مشکل است و کدام مقطع از زندگی انسان وجود دارد که با مشکلات خاص خودش همراه نباشد؟ با قاطعیت گفت که مثلاً یک نوزاد یک‌ساله هیچ مشکلی در زندگی ندارد و در این مقطع از زندگی با هیچ مشکلی که به حل‌کردن نیاز داشته باشد مواجه نیست؟ قطعاً خیر. حتی نوزادی که هنوز قدرت حرف‌زدن ندارد، دارد به‌طور ناخودآگاه مهارت حل مسئله و پیداکردن راه‌حل را می‌آموزد؛ او تلاش می‌کند بدون داشتن قدرت تکلم مشکل خود را با مادرش در میان بگذارد و این تلاش او هم یعنی تلاش برای پیداکردن راه‌حلی برای برقراری ارتباط. عجیب نیست؟ خیلی از ما فکر می‌کنیم فرزندان ما لااقل تا مقطع خاصی از زندگی هیچ مشکلی ندارند و نیازی نیست که به آن‌ها چنین مهارتی را بیاموزیم، غافل از اینکه همان‌طور که مشکلات ما بزرگ‌ترها از چشم کودکان‌مان پنهان است، ممکن است مشکلات آن‌ها نیز چندان به چشم ما نیاید. به همین دلیل است که آموزش مهارت حل مسئله به فرزندان از همان سال‌های آغازین زندگی مهم است و باید مورد توجه قرار گیرد.

آموزش مهارت حل مسئله به کودکان و نوجوانان در 5 گام✅️گام اول: آشنایی والدین با مهارت حل مسئلهوقتی خود والدین در مهارتی ضعیف هستند یا آن مهارت را ندارند، طبیعتاً نمی‌توانند آموزش درستی هم به فرزندان خود بدهند. پس، اولین قدم این است که این مهارت را در خودمان تقویت کنیم و یاد بگیریم چطور باید چارچوب مشکلات را در نظر گرفته و بدون دخالت هیجانات کاذب و کنترل آن‌ها، برای حل مشکلات اقدام کنیم.
✅️گام دوم: شناخت مسئله توسط والدین و تعریف دقیق آن
قدم بعدی این است که وقتی مشکلی پیش می‌آید، اول ابعاد آن مشکل به‌درستی شناخته شود. در خیلی از مواقع مشکل اصلی چیزی نیست که در ظاهر دیده می‌شود. مثلاً ممکن است کودک شما بی‌اشتها باشد و فقط بگوید میلی به غذا ندارد یا از بوی غذا حس بدی پیدا می‌کند؛ در‌حالی‌که مشکل اصلی این است که برای امتحان فردای خود به اندازه‌ی کافی آماده نیست و دچار اضطراب شده و این اضطراب به بی‌اشتهایی منجر شده است.
✅️گام سوم: کشف راه‌حل‌های ممکن برای حل مسئله؛وقتی ریشه‌ی اصلی مشکل شناسایی شد، حال وقت به‌چالش‌کشیدن ذهن برای پیداکردن راه‌حل درست است. انتظار نداشته باشید که کودک بتواند مثل شما بهترین راه‌حل ممکن را همان اول پیدا کند. برای شنیدن راه‌حل‌های غیرمنطقی و عجیب آماده باشید، اما به‌هیچ‌وجه چیزی را به کودک دیکته نکنید یا مستقیماً او را به‌سمت راه‌حل موردنظر خود سوق ندهید. فقط سعی کنید به او بفهمانید همیشه اولین راه‌حلی که به ذهن می‌رسد بهترین راه‌حل نیست.
✅️گام چهارم: بررسی نتایج و عواقب هریک از راه‌حل‌ها؛ وقتی کودک راه‌حل‌های خود را به شما پیشنهاد داد، بدون اینکه درباره‌ی آن‌ها اظهارنظر کنید فقط از او بخواهید تا نتایج کارش را در نظر بگیرد و ببیند هرکدام از آن‌ها چه نتایج منفی و مثبتی در پی دارند .
✅️گام پنجم: انتخاب بهترین راه‌حل؛بعد از بررسی نتایج منفی و مثبت هریک از راه‌حل‌ها، او به‌صورت غیرمستقیم به راه‌حل کارآمدتر پی می‌برد و احساس خشنودی و اعتماد‌به‌نفس بیشتری خواهد کرد.

باسلام
دوست گرامی زندگی، پر است از مشکلات که بخش جدایی ناپذیر زندگی هستند. خصوصا دوران نوجوانی، که شروع زمان مواجه شدن با مشکلات و مسائل گوناگون و مواجهه با دنیای بزرگسالی است.
حل مساله یک فرایند شناختی_رفتاری است که به نوجوان کمک می کند راه حل های مفید و موثری را برای مسائل روزمره زندگی پیدا کند
لذا برای آموزش این مهارت به نوجوان باید به این مراحل توجه داشت👇
1️⃣ نوشتن تمام راه حل ها
تمام راه حل‌های ممکن و ناممکن را می‌نویسیم. در این مرحله باید به این نکته توجه داشته باشید که بدون هیچ سانسور ذهنی راه حل‌ها را بنویسید اعم از منطقی و غیرمنطقی. حتی راه‌حل‌های عجیب را نیز یادداشت کنید. هیچ محدویتی را در این مرحله اعمال نکنید. چون چارچوب‌دار کردن ذهن خلاقیت را از بین می‌برد. در مورد راه حل‌هایی که به ذهن‌تان می‌رسد قضاوت ارزشی نکنید. به خاطر داشته باشید هر چه راه حل‌های زیادی داشته باشید احتمال انتخاب راه حل مناسب برای حل مشکل بیشتر خواهد بود
2️⃣ حذف راه‌حل‌های غیرمنطقی و بعید
بعضی از راه‌حل‌هایی که در مرحله قبل یادداشت کرده‌اید ممکن است غیرمنطقی و یا همراه با آسیب به خود و یا دیگران باشد و یا پیامد نهایی مناسبی را در پی نداشته باشد در این مرحله راه حل‌های نامناسب حذف می‌شود
3️⃣ انتخاب راه حل مناسب
در این مرحله با توجه به سه اصل زمان، امکانات و محدودیت‌ها عمل کرده و راه حل بهتر را انتخاب می‌کنید. به طور مثال پنج راه حل از ۲۰ راه حل باقی مانده در مرحله قبل را انتخاب کرده و مزایا و معایب هر ۵ راه حل را یادداشت می‌کنید
4️⃣انتخاب راه حل نهایی و پایش
با توجه به معایب و مزایا که برای راه حل‌ها نوشته بودید راه حل مناسب را انتخاب کرده و به کار بگیرید و پایش می‌کنید که آیا راه حل کارآمد بوده است یا خیر؟ اگر راه حل مناسب نبود می‌توانیم تعدیل کرده و راه حل دیگری هم به این راه حل اضافه کنیم. اگر راه حل‌ها بعد از اضافه کردن مؤثر نبود مجدد به مرحله اول بازگشته و راه حل های دیگر را بررسی می کنیم
موفق باشید 🎯🎯🎯