ناشناس
سوال 991387
چه افرادی باید مکمل منیزیم مصرف کنند؟
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخهمه افراد به میزان ۳۰۰ الی ۴۰۰ میلی‌گرم منیزیم در روز نیازمند هستند که بخش زیادی از این میزان را از طریق مواد غذایی دریافت می‌کنیم. بنابراین نیازی به مصرف مکمل منیزیم نیست.دانه ها، مغز ها و آجیل منبع خوب منیزین هستند.
اما اگر فردی نمی‌تواند به خوبی غذا بخورد، و درنتیجه‌ی سوء تغدیه دچار کمبود منیزیم شده می‌تواند با مشورت با پزشک مکمل منیزیم مصرف کند. مخصوصا افرادی که دچار اسپاسم های شدید عضلانی، و خستگی زودرس عضلات هستند.
اما اگر فردی نمی‌تواند به خوبی غذا بخورد، و درنتیجه‌ی سوء تغدیه دچار کمبود منیزیم شده می‌تواند با مشورت با پزشک مکمل منیزیم مصرف کند. مخصوصا افرادی که دچار اسپاسم های شدید عضلانی، و خستگی زودرس عضلات هستند.