سوال 991477

با سلام
چیاسید به دلیل داشتن فیبر زیاد تأثیر بسزایی در کاهش قند خون و اشتها و افزایش سوخت و ساز بدن دارد.
گر چه در برخی از مقالات آمده است که مناسب ترین زمان مصرف با هدف لاغری صبح قبل از صرف صبحانه است، به نظر می رسد مصرف چیاسید تقریباً نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی، در کاهش وزن مؤثر است. زیرا باعث می شود فرد زودتر احساس سیری کند. این تأثیر به دلیل فیبر زیاد، جذب آب فراوان و به راه انداختن متابولیسم بدن رخ می دهد.
با این که مصرف چیاسید خواص زیادی دارد، نباید در مصرف آن زیاده روی شود. مصرف 2-1 قاشق غذاخوری روزانه آن به صورت محلول در آب( خیس خورده و به حالت زله ای درآمده) یا مخلوط در ماست یا اسموتی ها کافی است.